La Diététique pour les nuls

[bylkusdu94]

Certains d'entre vous veulent prendre ou perdre du poids?
n'hésitez pas à me poser vos questions...

je le répète et le rabache depuis 2 ans sur le forum, le meilleur moyen de maintenir un équilibre staturo-pondéral est d'associer une alimentation équilibrée à une activité physique régulière!

mon premier conseil bien-être est le suivant: ne buvez que de l'eau, seule boisson indispensable à notre organisme!

d'autres questions les gens?

[dd1]

ouais...deja on est pas des nuls On est simplement pas assez informes

Moi je veux savoir car de l'eau j'en bois...de l'excercice j'en fait...mais mon poids reste au meme niveau:22:
Et aussi...j'ai tendance a surtout prendre du ventre et des bras...en connais tu la cause tres cher ?

[mimi]

Ohh que c'est gentil, je m'y attendais pas si vite que ça

Juste si je peux me permettre de te faire une petite suggestion, c'est que ce serai mieux si le topic est mis dans la partie "Art de vivre" il est mieux placé labas pour servir à tout le monde en plus il survivra mieux .

[absente]

Comment on fait pour manger equilibré quand on a pas le temps de cuisiner? Quand on dejeune toujours à l'exterieur avec un choix limité?

Comment manger equilibré quand on a envie de rien de manger? On mange rien et qu'on a envie de manger que des chips ou du chocolat?

Tu as la solution docteur?

[Space]

associer une alimentation équilibrée à une activité physique régulière!

le problème

quand tu pratiques une activité physique , après 1 heure ou 2 heures d'effort , t'as qu'une seul envie après la douche !

c'est manger

[momo.05]

bonjour Dr Bylkus!

je suis contente de vous voir,pas facile de prendre rendez vous dans votre cabinet?vous etes si demandé!


voila mon probleme!

quand je touche mon genou avec mon doigt ca me fait mal,quand je touche mon bras ca me fait mal,quand je touche ma tete ca me fait mal,mais qu'est ce que j'ai Dr?

[absente]

y'a que des filles qui interviennent , les Messieurs ne sont pas concernés

[momo.05]

mais qu'est ce que j'ai Dr?

haaaaaaaa ok mon doigt est cassé!!!!!c'est pour ca?


merci Dr!

[nadia1977]

merci bulkysdie pour ce sujet de dietetique ; c'est tres utile
je me permets de partager avec vous les reponses a vos questions

Moi je veux savoir car de l'eau j'en bois...de l'excercice j'en fait...mais mon poids reste au meme niveau:22:
Et aussi...j'ai tendance a surtout prendre du ventre et des bras...en connais tu la cause tres cher

parceque tes depenses energetiques sont inferieurs aux apports

tout d'abord il est combien ton indice de masse corporel
IMC. a savoir
IMC=poids(Kg)/taille2(m)
par exemple mon poids=62Kg; taille =1.7m
donc mon IMC=62/1.7X1.7 =62/2.89 = 21.45

bon pour les interpretations:
-IMC inferieur a 16.5:denutrition
-IMC entre 16.5 et 18.5 :maigreur
-IMC entre 18.5 et 25 : normal (ideal)
-IMC 25 à 30 : surpôids
-IMC plus de 30 : obesité

mon IMC=21.45 donc normal
-

[bylkusdu94]

les mecs, si vous cherchez les filles, elles sont ici, je m'occupe bien d'elle, ne vous inquiétez pas!

momo, je ne m'occupe pas des problèmes de rhumatologie désolé!
nedjma, les hommes sont timides, motivez-les! une petite danse du ventre et ça ira! j'espère que le ventre n'est pas trop ballonné...
faroudja, quand j'ai fini mon entrainement de football et après avoir pris ma douche dans les vestiaires, je n'ai qu'une envie: dormir! pour la simple et bonne raison, c'est que j'ai mangé avant l'entrainement...
kareena, apparemment tu sembles présenter ce qu'on appelle des troubles du comportement alimentaire alimentés de grignotages à répétition... si tu as le choix entre "ne rien manger" et "manger des friandises", vaut mieux que tu ne manges rien... et en ce qui concerne les déjeuners à l'extérieur, le sandwich est la meilleure solution à condition de ne pas rajouter de mayonnaise ou autres sauces grasses et caloriques! ne me dis que tu n'as pas le temps de cuisiner, qu'est-ce que ce sera quand tu auras des enfants!
dd1, justement je suis là pour vous renseigner... tu fais peut-être ce qu'on appelle couramment de la rétention hydrique ou de la rétention sodée, c'est-à-dire que ton corps n'évacue pas l'eau et le sel...
mimika, je l'ai mis dans le kahwa parce que j'espère qu'il sera lu par le maximum de personnes...

[absente]

Tant que mon IMC est ds la norme mon moral est au beau fixe, cela dit mon pèse personne est de précision.... grrrrrrrrr aucun g ne passe innaperçu

[bylkusdu94]

dr.nadia, tu es nutritionniste?
je vois que tu connais les notions d'IMC et les grilles d'interprètations...
dyna, pour ton info, avoir un IMC "normal" ne signifie pas être en bonne santé... c'est un indice de masse corporelle...

[absente]

dyna, pour ton info, avoir un IMC "normal" ne signifie pas être en bonne santé

Mais je suis en bonne santé

[absente]

bylkusdu94

je cours 20 min tous les jours , et je purge mon organisme grace a la soupe aux choux

[myriam]

encore des regimes...........y'en a partout meme sur FA?c'est pas un peu trop?