Faut-il boire moins en hiver ?

[Thirga.ounevdhou]

Même en hiver notre corps a besoin d’environ 2,5 litres d’eau par jour (perte par les urines, la respiration, la transpiration…).
Il est nécessaire de compenser ces pertes pour éviter la déshydratation.

Les aliments, grâce à leur eau de constitution, nous en apportent déjà un litre.
Pour compléter ces apports, il faut donc boire au moins 1,5 litre de boisson dans la journée.
Si vous avez moins soif en hiver, pensez à prendre des boissons chaudes (tisanes, thé, bouillon, potage, café, lait).

En cas de gastro-entérite ou de fièvre, pensez à augmenter ces quantités !

- afp

[nadia1977]

L’eau est un élément essentiel du corps humain. Cette eau, qui peut avoir diverses origines, est le fondement de la vie, depuis l’hydratation de l’ADN (support du code génétique), jusqu’à l’élimination des toxines, en passant par l’équilibre hydrominéral. pour assurer la permanence de celui-ci, l’hygiène de vie paraît fondamentale. En premier lieu : choisir quotidiennement l’eau adaptée à ses besoins. L'eau : un élément indispensable

L'eau est un élément fondamental de notre organisme.
C'est tout d'abord notre principal constituant : -Elle représente environ 70 % du poids corporel de l'adulte, soit en moyenne 50 litres pour un individu de 70 kg. Cette proportion est encore plus élevée chez l'enfant,
-Environ 1,5 à 2 litres de cette eau sont renouvelés chaque jour,
-En plus de sa participation à la composition de tous nos tissus, l'eau est le véhicule des cellules sanguines et des éléments dissous dans le sang, ainsi que de certaines sécrétions (larmes, sucs digestifs ...). Elle est indispensable à la régulation de la température (transpiration) et à l'élimination des déchets solubles (urine).

Rôle de l'eau dans l'organisme :
-Principal constituant du corps humain : 70% du poids corporel de l'adulte,
-Véhicule les éléments qui circulent dans le sang : globules, éléments dissous (sodium, calcium, oxygène ...),
-Véhicule les éléments de certaines sécrétions : larmes, suc digestifs ...,
-Contribue à la régulation de la température du corps par l'intermédiaire de la transpiration,
-Permet l'élimination des déchets solubles dans l'urine



Beaucoup d'eau en toute saison
Vous serez sans doute surpris d'apprendre que votre corps a besoin d'un surcroît d'eau aussi bien en été qu'en hiver. Durant l'été, votre corps libère plus d'eau par la transpiration, mais en hiver, il doit multiplier ses efforts pour conserver sa température. Portez attention à la quantité d'eau que vous buvez, quelle que soit la saison.

source
centre evian com
labrador