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L'exercice physique ne profiterait pas uniquement à votre cœur, mais aussi à votre cerveau.
En effet, une étude récente a décelé un lien direct entre une bonne forme physique et une réduction de la perte de tissu cérébral qui accompagne inévitablement le vieillissement. Les chercheurs ont observé que plus un sujet est en forme, plus son cerveau semble être protégé.
Lors de cette étude1, les chercheurs ont examiné des clichés des cerveaux de 55 participants âgés. Ils ont découvert, comme ils s'y attendaient, que le cerveau «rétrécit» de façon marquée avec l'âge.
Toutefois, ce rétrécissement est nettement moins prononcé chez les sujets en bonne forme physique que chez les autres.
Cette étude ne s'est intéressée qu'aux bienfaits de l'exercice aérobic, mais d'autres études avaient auparavant associé la musculation à des bienfaits similaires. À cet effet, les chercheurs croient qu'un dérèglement du taux de sucre dans l'organisme provoque une atrophie de l'hippocampe, le site de la mémoire dans le cerveau. Toutefois, une masse musculaire plus importante aiderait le corps à contrôler le taux de sucre, protégeant du fait même l'hippocampe contre ces dommages.
L'effet protecteur de l'exercice pour le cerveau reste toutefois à démontrer de manière concluante. L'étude2 de 85 personnes âgées n'avait trouvé aucune différence, lors de tests de mémoire, entre les participants actifs et les participants sédentaires.
J.-B. L.
1. Colcombe SJ, Erickson KI, Raz N, Webb AG, Cohen NJ, McAuley E, Kramer AF. Aerobic fitness reduces brain tissue loss in aging humans. J Gerontol A Biol Sci Med Sci.
2. Madden DJ, Blumenthal JA, Allen PA, Emery CF. Improving aerobic capacity in healthy older adults does not necessarily lead to improved cognitive performance. Psychol Aging.
- Par Elmoudjahid
En effet, une étude récente a décelé un lien direct entre une bonne forme physique et une réduction de la perte de tissu cérébral qui accompagne inévitablement le vieillissement. Les chercheurs ont observé que plus un sujet est en forme, plus son cerveau semble être protégé.
Lors de cette étude1, les chercheurs ont examiné des clichés des cerveaux de 55 participants âgés. Ils ont découvert, comme ils s'y attendaient, que le cerveau «rétrécit» de façon marquée avec l'âge.
Toutefois, ce rétrécissement est nettement moins prononcé chez les sujets en bonne forme physique que chez les autres.
Cette étude ne s'est intéressée qu'aux bienfaits de l'exercice aérobic, mais d'autres études avaient auparavant associé la musculation à des bienfaits similaires. À cet effet, les chercheurs croient qu'un dérèglement du taux de sucre dans l'organisme provoque une atrophie de l'hippocampe, le site de la mémoire dans le cerveau. Toutefois, une masse musculaire plus importante aiderait le corps à contrôler le taux de sucre, protégeant du fait même l'hippocampe contre ces dommages.
L'effet protecteur de l'exercice pour le cerveau reste toutefois à démontrer de manière concluante. L'étude2 de 85 personnes âgées n'avait trouvé aucune différence, lors de tests de mémoire, entre les participants actifs et les participants sédentaires.
J.-B. L.
1. Colcombe SJ, Erickson KI, Raz N, Webb AG, Cohen NJ, McAuley E, Kramer AF. Aerobic fitness reduces brain tissue loss in aging humans. J Gerontol A Biol Sci Med Sci.
2. Madden DJ, Blumenthal JA, Allen PA, Emery CF. Improving aerobic capacity in healthy older adults does not necessarily lead to improved cognitive performance. Psychol Aging.
- Par Elmoudjahid
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