L'alimentation doit s'adapter à chaque âge de la vie. Personne ne fait exception a la règle..... Sauf avis médical,
Une alimentation équilibrée, fait un corps sain...Un corps sain constitue un esprit sain. Et l'ensemble fait partie d’une vie meilleure.
Une alimentation équilibrée, fait un corps sain...Un corps sain constitue un esprit sain. Et l'ensemble fait partie d’une vie meilleure.
- Manger de tout en quantités suffisantes, en faisant trois à quatre repas par jour ;
- De la viande, du poisson ou des oeufs une fois par jour ; de la volaille et du poisson gras une à deux fois par semaine, c'est suffisant ;
- Un produit laitier à chaque repas, goûter compris, c'est un minimum ;
- Des fruits et des légumes crus ou cuits à chaque repas, des féculents une fois par jour et du pain. Là aussi à tous les repas, car contrairement à une idée tenace il ne fait pas grossir ;
- Des corps gras variés : des huiles pour la salade et la cuisine, du beurre cru pour les tartines, les pâtes ou les légumes ;
- Sans oublier bien évidemment de boire beaucoup d'eau -entre 1 litre et 1,5 litres- et un tout autre liquide jugé interessant.
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