[Thirga.ounevdhou]

L'alimentation doit s'adapter à chaque âge de la vie. Personne ne fait exception a la règle..... Sauf avis médical,
Une alimentation équilibrée, fait un corps sain...Un corps sain constitue un esprit sain. Et l'ensemble fait partie d’une vie meilleure.

Manger de tout en quantités suffisantes, en faisant trois à quatre repas par jour ;
De la viande, du poisson ou des oeufs une fois par jour ; de la volaille et du poisson gras une à deux fois par semaine, c'est suffisant ;
Un produit laitier à chaque repas, goûter compris, c'est un minimum ;
Des fruits et des légumes crus ou cuits à chaque repas, des féculents une fois par jour et du pain. Là aussi à tous les repas, car contrairement à une idée tenace il ne fait pas grossir ;
Des corps gras variés : des huiles pour la salade et la cuisine, du beurre cru pour les tartines, les pâtes ou les légumes ;
Sans oublier bien évidemment de boire beaucoup d'eau -entre 1 litre et 1,5 litres- et un tout autre liquide jugé interessant.
http://fr.news.yahoo.com/07112005/185/seniors-6-conseils-pour-bien-manger.html (http://fr.news.yahoo.com/07112005/185/seniors-6-conseils-pour-bien-manger.html)

[zlabiya]

depuis des décennies, les médecins ont constaté que les gens ne mangent pas sain (en france)
depuis que les gens travaillent, ils n'ont plus le temps de faire à manger donc ils se contentent de manger ce qui est déjà prêt (surgelés, micro ondes)
le deuxième problème concerne les étudiants qui sont occupés par leurs études et qui se contentent de fast food (pizza, hamburger, frittes etc..)
il y a un désequilibre
les gens mangent rarement les fruits et légumes
Pour inciter les gens à les consomer, des campagnes publicitaires ont été diffusées à la télévison: "mangez 10 fruits et légumes par jour"

[Nedjma]

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