7 menus pour un ventre plat

[hedi]

PETIT DEJEUNER

- 1 the vert a la menthe
- 1 yaourt au bifidus
- 1 ramequin de compote sans sucre
- 2 biscottes legèrement beurrées
- 1 dose de probotiques

3 IDEES DE DEJEUNER

1 - carottes râoées au cumin
- brochette de boeuf aux herbes
- semoule et courgettes vapeur
- fraises
- 1 yaourt au soja
- infusion a la menthe
2- salade de coeurs de palmier et de radis
- omelette a la ciboulette
- fondue de blancs de poireaux
- sorbet fraise
- infusion a la menthe ou a l'anis
3- salade de riz aux dés d'avocat
- aiguillettes de poulet
- poêlée de germes de soja
- compote de poire sans sucre ajouté
- infusion a la menthe ou à l'anis

3 IDEES DE DINER

1- potage a la tomate au basilic
- filet de cabillaud
- quinoa et coulis de tomate
- 1 yaourt au bifidus et des de mangue
- infusion a la mélisse
2- haricots verts en salade
- tartare de saumon
- pommes vapeur a l'aneth
- poires cuites a la cannelle
- infusion a la mélisse
3- salade de pâtes a la feta et basilic
- escalope de veau
- fenouil vapeur
- pomme cuite a la cannelle
- infusion a la mélisse

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