5 RAISONS QUI NOUS EMPECHE DE MAIGRIR
1- UNE FLORE INTESTINALE PERTURBEE
De récents études menées sur des souris suggèrent que l'absorption des calories peut être modifiée selon la composition de la flore intestinale ainsi un desequilibre peut favoriser la prise de poids sans que l'on mange forcement plus.1- UNE FLORE INTESTINALE PERTURBEE
- TOP CONSEIL: boostez votre flore intestinale en la nourrissant de fructo-oligosaccharides presents dans les oignons les artichauts les endives ou encore les bananes ces substances favorisent le developpement de bacteries benefiques au niveau du colon les bifidobacteries qui luttent a leur tout contre la proliferation des mauvaises..
2- DES NUITS BLANCHES OU TROP COURTES
Sous l'effet du manque du sommeil l' estomac sursécréte une hormone la ghréline qui declenche des pulsions alimentaires ainsi toute dette de sommeil peut entrainer une prise de poids a des degres variables aussi bien chez les adultes que chez les enfants.- TOP CONSEIL: bien que le temps de sommeil ait tendance a se reduire ( nous dormons environ 1h30 a 2 heures de moins par nuit qu'il y a cent ans) il est imperatif de vous menager des soirees sans sorties ou vous pourrez vous couchez tot et atteindre ainsi votre quota de sommeil.
3- TROP DE STRESS
Sous l'effet d'une contrariete nous sommes nombreuses a nous reconforter avec un petit carre de chocolat voire avec la tablette entiere mais cet aspect compensatoire n'est pas seul responsable de la prise de poids.- TOP CONSEIL: dans l'idéal il faudrait arreter de stresser difficulte a realiser en revanche on peut pratiquer une activite physique souveraine contre les tensions ou de detendre grace a des exercices de respiration des massages un bain chaud...
4- UNE ALIMENTATION RICHE EN MAUVAIS ACIDES GRAS
Crées lors du procédé de transformation industrielle d'huiles en matières grasses solides les acides gras " trans" ceux qui augmentent le mauvais cholesterol et le risque de maladies cardio-vasculaires se trouvent dans de nombreux produits viennoiseries biscuits sucrés et apéritifs magarines obtenues par hydrogenation pates a tartiner frites.- TOP CONSEIL : pour les limiter lisez tres attentivement la composition des produits et renoncez a ceux qui mentionnent la presence d'huile vegetale hydrogénée forcément synonyme d'acides gras " trans".
5- DES MEDICAMENTS MAL ADAPTES
Si on sait que globalement des antidepresseurs et chez certaines femmes quelques pilules a base de desogestrel notamment stimulent l'appétit on ne sait pas toujours que certaines molecules contenus dans les medicaments peuvent avoir cet effet indesirable a divers degres ceux prescrits contre les allergies les migraines et le diabete.
- TOP CONSEIL: si vous constatez une prise de poids inexpliquee ou si vous avez la moindre question par rapport a un medicament parlez en a votre medecin dans la plupart des cas il pourra trouver une solution afin de limiter les effets secondaires
magazine top sante
- TOP CONSEIL: si vous constatez une prise de poids inexpliquee ou si vous avez la moindre question par rapport a un medicament parlez en a votre medecin dans la plupart des cas il pourra trouver une solution afin de limiter les effets secondaires
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