comment brûler vos calories ?

[Zacmako]

Savez-vous comment brûler vos calories ?

Notre organisme a besoin d'énergie pour fonctionner. Attention toutefois de ne pas lui en apporter de trop car il stocke les excès. La meilleure façon d'équilibrer la balance est de dépenser physiquement les calories en trop.

Mais quel type d'activité physique peut-on faire, et durant combien de temps, pour éliminer par exemple 2 carrés de chocolat, un morceau de fromage ou une part de pizza ?


Voici quelques repères pour vous aider à brûler vos calories.
2 carrés de chocolat noir (70% cacao) :
Ils sont dépensés en restant simplement assis au bureau pendant une heure.

1 tranche de pain complet :
Elle sera dépensée au bout de 10 minutes de marche à allure modérée (3 km/h).

1 portion de fromage (40 g) :
Monter plusieurs fois les escaliers, environ 10 minutes.

1 soda (250 ml) :
Balayer pendant 60 minutes environ.
1 avocat :
Passer l'aspirateur pendant 1 heure.

1 œuf dur :
1 heure de yoga.
Chips (45 g) :

1 heure de ménage global.
1 croissant :

1 heure de gym douce.
1 escalope de poulet (200 g) :
1 heure de marche rapide (5 km/h).
1 tartelette aux fruits :
Jardiner pendant une heure environ.
Une pizza au fromage (180g) :
1 heure de natation.

Cacahuètes (2 poignées) :
1 heure de danse

1 sandwich :
1 heure de gym aérobic.
1 assiette de pâtes à la bolognaise (250 g) :
1 heure de vélo environ.

1 double cheeseburger :
1 heure de beach volley environ.

1 portion de frites (200 g) :
1 heure de tennis.

1 tranche de quiche (200 g) :
1 heure de jogging (9 km/h).
Le temps d'Algérie

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oui c'est beau , au niveau de la bouffe ils auraient du choisir le couscous au lieu de la Quiche , berkoukesse au lieu du double cheeseburger ...ché pas moi , on préfère tout de même le couscous a la quiche

et une assiette de couscous

_ faut descendre à pied jusqu'à tamenerasset pour supprimer tt les calories

[damLaguL]

manger equilibré et faire du sport y a pas mieu

[mokrane2]

et il faut combien pour eliminer 6 barres de snickers?

[coccidz]

et il faut combien pour eliminer 6 barres de snickers?

MAlheureusement ils sont indélibiles leurs marques'sur les hanches 'restent a jamais visibles

[samsou]

balayer pendant 60mn on finit avec des cloques aux mains

[Zakia]

Spacialle, je me faisais la même réflexion

Et tu peux rajouter : karentita, les pâtisseries traditionnelles, el msemmen, etc.

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Zakia

t'as vu ça !

notre ami Zak a oublié l'essentiel dans sa liste

entre une Quiche et un couscous , mon choix est vite fait

[Chaarar]

1 heure de beach volley environ.

1 heure de tennis.

T'a oublié le Canoe-Kayac c'est le sport national dans mon quartier

[samsou]

bonsoir tout le monde

je vais vous donner un mange graisse qui est assez efficace
prenez la meme quantite´de kababa et kemoun il faut bien moudre et prendre 3 cuilleres a cafe apres les repas avec de l eau c est tres efficace mais quand meme n abusez pas

[Zakia]

El kababa c'est le cubèbe en français?

Tu as essayé samsou?

C'est après chaque repas? Tu appris ça comment? C'est 3 cuillers du mélange je suppose? Dilué dans un verre d'eau?

Je sais j'en pose des questions

Je vais aller à la pêche aux infos.

[samsou]

bonjour tout le monde
oui zakia la kababa a ete essaye par d abord ma soeur et ma cousine qui ont d abord maigri du ventre pas plutard qu hier ma cousine me disait qu elle sentait des effets au ventre et vraiment elles ont beaucoup perdu mais bien sur qu il faut avec ca diminuer les matieres qui font grossir
tu viens de m apprendre son nom en francais moi je compte tres bientot l essayer mais d abord je dois demander s il n ya pas de contre indications avec le lopressor je suis sous traitement sinon et je pense que c est des graines qu on utilise souvent surtout la kerwiya
il ne faut pas la mettre dans de l eau non il faut prendre une cuillere du melange et la mettre directement dans la bouche et avaler avec de l eau comme un comprimé et la quantite de kerwiya doit etre la meme avec la kababa cad prendre par exemple et c est ce que j ai fait 200 g de kerwiya avec 200g de kababa voila j espere que j ai ete claire

[samsou]

rachid bonjour
je suis curieuse de connaitre ta recette pour ma santé je dois perdre du poids alors envoies la nous vite
merci

[Zacmako]

Il n'existe point de remède ou recette miracle.
Faut pas se leurrer.
Pour bruler des calories ou perdre des kilos, il faut faire de l'exercice et...transpirer.
Point final.

[grojone]

le seul secret réside dans la pratique d'une activité physique régulière associée à une alimentation équilibrée.