Problème d'insomnie

[Echo]

Je trouve des difficultés à m'endormir ..il m'arrive de ne pas dormir qu'à l'aube ce qui m'épuise au cours de la journée et m'empêche de me concentrer sur mes activités quotidiennes...

Y-t-il un traitement naturel pour l'insomnie ?!! que dois-je faire pour arriver à dormir ( tout en évitant de prendre des somnifères )..?!

Merci.