depuis que j'ai commencé a travailler en administration (sedentarité), j'ai gagné quelque 10 KG en une année, j'ai recommencé a faire du sport mais ca n'a pas donné grand chose, l'autre problème c'est la bouf, en fait dehors y a pas beaucoup de variété a part les frites et co :22:
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je commence a gagner du poids, quoi faire?
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Bonjour Mah19
Si tu sais deja que c'est le fait de manger du fast-food souvent, alors déjà c'est un debut.
Tu pourrais peut-être préparer ton lunch, et manger que des bonnes choses, si c'est vraiment le repas du midi qui te nuit le plus. Aussi si c'est possible pour toi de marcher pour aller au travail ca aide.
Boire de l'eau, légumes, fruits , poissons, varier les repas.
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ben déjà tu arrête frites, mayo & co et tu te met illico au surimi
je rigole
oublie les fast food et prépare toi a manger pour ton déjeuner, t'a le droit de manger des frite mais avec il doit y avaoir de la salade et un fruit
il parait qu'il y a un proverbe qui dit
petit dejeune comme un roi
dejeune comme un prince et
dine comme un pauvre
donc tu sais se qu'il te reste a faire, va au boulot a pied , ou si c'est pas possible essaie de marcher minimum 30 minutes par jour« Ça m'est égal d'être laide ou belle. Il faut seulement que je plaise aux gens qui m'intéressent. »
Boris Vian
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y a pas de secret, faut éviter de manger gras. Et te faire plaisir une fois dans la semaine mais c'est tout faut éviter les fast food.
Le sport c'est indispensable si tu bouges pas trop dans ton taf.
Allez courage il te reste encore 4 mois avant l'été, tu peux y arriver si tu commences à courir maintenant
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