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Alimentation équilibrée, cœur protégé

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  • Alimentation équilibrée, cœur protégé

    Alimentation équilibrée, cœur protégé.

    Les clés d’une bonne alimentation
    * Variété : manger de tout pour ne risquer aucune déficience.
    * Modération : manger raisonnablement pour ne pas accumuler de surcharges inutiles.
    * Plaisir et convivialité : conserver, quoi qu’il arrive, le plaisir de la table, le goût des plats,
    goût du partage et de la fête.
    Mieux choisir son alimentation
    Aucun aliment, ni aucune famille d’aliments, ne réalisent à eux seuls un équilibre parfait. C’est en variant les aliments qu’on a le plus de chance de l’obtenir, en sachant qu’il n’y a pas plus d’aliments miraculeux
    que d’aliments tabous. Les aliments sont classés en sept grandes familles, d’après leur ressemblance nutritionnelle :
    * Viande, poisson, œuf : protéines animales, fer, vitamine B.
    * Lait et produits laitiers : protéines animales, calcium,
    vitamine A dans les plus gras, vitamine B.
    * Céréales et féculents : glucides lents (amidon), protéines
    végétales, fibres, vitamine B.
    * Fruits et légumes : minéraux, vitamine C, carotène et fibres.
    * Corps gras (beurre, margarine, huile) : lipides, vitamines A, D et E.
    * Produits sucrés : sucres rapides.
    * Boissons : eau
    * La variété des produits alimentaires permet à chacun de choisir selon ses goûts, son budget et ses besoins (besoins occasionnels, choix nutritionnels conseillés ou situation pathologique).
    Le Soir d'Algérie
    Mieux vaut un cauchemar qui finit qu’un rêve inaccessible qui ne finit pas…

  • #2
    ... Yaâni fini le osban, la douara... et tout ce qui s'abat sur l'estomac...
    « La voix de la mer parle à l'âme. Le contact de la mer est sensuel et enlace le corps dans une douce et secrète étreinte. »

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    • #3
      ... Yaâni fini le osban, la douara... et tout ce qui s'abat sur l'estomac...
      Aouahhh, makach mén'ha. Ch'koun elli yesbour alyhoum hadouma, surtout l'mhadjéb.
      Hada programme dial la tchitchi, elly daymén fel karroussa, ou ma etéb'ouch fet'rouly, ou ma émchiouch gaa.
      Chouya haraka bark, oukouly wach t'hébby.
      Mieux vaut un cauchemar qui finit qu’un rêve inaccessible qui ne finit pas…

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      • #4
        ... Nasbour aâla koulchit... mais jami nesbour aâla lemhadjeb, makrout laâssel et le kalb ellouz, jami di la vie... C'est du la-yadjouz pur et dur !
        « La voix de la mer parle à l'âme. Le contact de la mer est sensuel et enlace le corps dans une douce et secrète étreinte. »

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        • #5
          Hadak houa,
          Zéhhy krichték, oul mout wahda.
          Hadak ma nédiw, gher elly naklouha.
          B'sahték !!!
          Mieux vaut un cauchemar qui finit qu’un rêve inaccessible qui ne finit pas…

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