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L'eau joue un rôle important dans le transit. Elle contribue, grâce à l'hydratation et aux minéraux qu'elle peut renfermer, à une meilleure élimination des déchets. Avec la chaleur, boire est une habitude importante, surtout si vous avez tendance à être constipée.
Buvez beaucoup tout au long de la journée, pendant et en dehors des repas. Soit entre 1,5 et 2 litres d'eau, quelle que soit sa forme : eau du robinet, eau de source, eau minérale riche en magnésium en priorité, thé glacé, lait parfumé, tisanes en soirée. Vous pouvez opter de temps à autre pour des jus de fruits et de légumes frais, cocktail idéal pour vous rafraîchir et stimuler votre transit (eau et fibres).
Le Soir
Buvez beaucoup tout au long de la journée, pendant et en dehors des repas. Soit entre 1,5 et 2 litres d'eau, quelle que soit sa forme : eau du robinet, eau de source, eau minérale riche en magnésium en priorité, thé glacé, lait parfumé, tisanes en soirée. Vous pouvez opter de temps à autre pour des jus de fruits et de légumes frais, cocktail idéal pour vous rafraîchir et stimuler votre transit (eau et fibres).
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