Le sport ne permet de pas de surveiller son poids

[MisterOver]

J'ai appris ça récemment en lisant le guide Vidal de la nutrition.

Les activités sportives les plus intenses comme le Foot par exemple consomment à peine 3-4 fois la consommation au repos (en terme de calories).

Vous en pensez quoi ?

[nassim]

Si, le sport pratiqué régulièrement aide à maintenir un poids normal. Et le football est l'un des sports qui permet de brûler le plus de calories. 1 heure de foot permet de brûler environ 700 kcal, soit 35% des besoins énergétiques quotidiens d'un adulte. Ce n'est d'ailleurs pas un hasard si les footballeurs professionnels ont tous des corps musclés!

Sinon, le sport seul ne suffit pas. Il faut aussi et surtout savoir manger et ne pas être l'esclave de son estomac. Manger 150 grammes de Nutella ou de glaces suffit pour récupérer les 700 kcal perdues pendant l'heure de foot!

[not-me]

le sport permet d'équilibré le corps, avec une activité sportive régulière on peut garder un poids stable et une bonne hygiène de vie, on brule le surplus de graisse, on développe les muscle ce qui donne plus de force et ainsi un besoin plus conséquent en énergie ce qui implique une bonne alimentation équilibré

les footballeurs ne font pas que le foot mais ont aussi des programme de musculation, de natation, de l'athlétisme, de volley ball etc tout le corps est mis a l'épreuve d'où la nécessité de respecté l'entrainement a la lettre et le poids est surveiller fréquemment car le sport seul n'offre pas l'équilibre mais le sport plus une alimentation approprier oui

[sentenza]

Sinon, le sport seul ne suffit pas. Il faut aussi et surtout savoir manger et ne pas être l'esclave de son estomac. Manger 150 grammes de Nutella ou de glaces suffit pour récupérer les 700 kcal perdues pendant l'heure de foot!

Tout à fait, pour la plupart d'entre nous qui ne sommes pas des sportifs à un niveau pro, c'est essentiellement sur l'alimentation qu'il faut être vigilent.
Bannir sodas, jus industriels, biscuits (qui doivent rester occasionnels) et préférer les fruits. D'une manière générale, une alimentation saine est constituée de fruits et légumes, et la viande ne doit être consommée que deux ou trois fois par semaines, mais pas à chaque repas !

[Diamond]

D'une manière générale, une alimentation saine est constituée de fruits et légumes, et la viande ne doit être consommée que deux ou trois fois par semaines, mais pas à chaque repas !

+1

Sans parler de l'alimentation riche en gras des fast food qui reste tres populaire.