La dépression peut se soigner par le sport ?

[PetiteBrise]

Ce documentaire nous permet de mieux comprendre cette maladie qu'est la dépression et présente une étude faite sur les effets bénéfiques du sport sur la dépression

[Blofeld]

C'est une vidéo très intéressante, surtout quand elle met en évidence la difficulté de l'accès au cerveau du dépressif. Quant au traitement (et surtout la prévention de la rechute), chacun y va avec ses propres fantasmes. Une chose est sûr, l'effet bénéfique du sport fait l'unanimité. Même si le premier pas reste toujours difficile quand la volonté est inhibée.

[kems]

leurs dépression serait vite guérie en fesant un sejour a madagascar par exemple ...

[PetiteBrise]

Salut Blofeld !

J'ai trouvé ça sur le net,la peur est assez envahissante même chez les sujets non dépressifs, et je pense que ces chiffres correspondent à la réalité :

40 % de nos inquiétudes concernent des événements qui n’arriveront jamais;
30% de nos inquiétudes concernent des événements qui sont déjà arrivés;
22 % de nos inquiétudes concernent des événements anodins;
4 % de nos inquiétudes concernent des événements sur lesquels nous ne pouvons rien;
4% de nos inquiétudes concernent des événements réels sur lesquels nous pouvons agir. "

...finalement nous n'avons aucune raison de nous inquiéter car même dans le pire des cas on n'y peut rien.

Je voulais par ces chiffres faire le lien avec l'état d'un dépressif car même sans être dépressifs, un sujet ne tient pas compte de la réalité des dangers : il l'amplifie.
En parlant de la dépression, nous parlons finalement de la gestion de nos peurs. Peut-être que nous aurions tous (dépressifs ou non dépressifs) à y gagner en regardant de plus près ce qui nous fait réellement peur ; et par cette meilleure compréhension des origines de nos peurs, nous pourrons que mieux maitriser cette peur.

[PetiteBrise]

@Kems

Pourquoi Madagascar ? ... j'ai pas compris.

[PetiteBrise]

C'est intéressant ce que tu dis moi.lily.
Pourrais-tu me dire comment tu as fait le lien entre la religion et tes peurs paralysantes si ce n'est pas trop indiscret ?

[kems]

petite brise

Pourquoi Madagascar ? ... j'ai pas compris.

car c l'un des pays les plus pauvres au monde .....
comme disait sœur Emmanuel ce n'est qu'un peuple de nantis ...en parlant des Francais bien sur ....

[kems]

je peux te dire que l'aide de dieu et de la religion m'a été salutaire...

exactement c'est le meilleur remède ...

[PetiteBrise]

à Kems

Ah d'accord.

Oui mais la peur qui paralyse les dépressifs et qui les empêchent de penser n'est pas du tout réelle, elle a une origine plus profonde.

Mais effectivement, il serait intéressant de voir s'il n' y a pas de corrélation entre l'évolution du taux de dépressifs d'une société et l'évolution de sa richesse qui génère de plus en plus d'incertitudes et de plus en plus de non sens.

[PetiteBrise]

Merci Moi.lily

Mais tu as écrit que "Ensuite il faut avoir la volonté de s'en sortir, et ça crois moi ces deux phases la sont les plus compliquées" et c'est cela que je ne comprend pas, car il me semble qu'un dépressif perd justement toute volonté et toute faculté de penser correctement étant donné que l'amygdale déconnecte complètement une bonne partie du cortex préfontal.
Tu n'es pas passée dans un 1er temps par une médicamentation pour rétablir le bon fonctionnement de ton amygdale afin de pouvoir enfin raisonner correctement ?

[Blofeld]

comme disait sœur Emmanuel ce n'est qu'un peuple de nantis ...en parlant des Francais bien sur ....

Tu nous as déjà sorti le coup de soeur Emmanuelle et de la "maladie des nantis". Enfin, l'ignorance est un problème qui touche tout le monde, mais insister et ne pas vouloir comprendre, c'est de la bêtise.
La dépression n'est pas une maladie de riches, c'est une expression ultime des souffrances psychologiques qu'on trouve partout, même (ou plutôt "surtout") chez les pauvres.
Quant à la religion, eh ben je suis croyant mais je crois qu'il ne faut pas commencer par ça pour se soigner. Comment peut-on y trouver son salut quand on n'arrive même pas à lire une ligne d'un texte sacré ?

[absente]

mon sujet de Mémoire....

en effet , le sport est un excellent outil thérapeutique.

D'ailleurs, La plupart des hopitaux psy propose une prise en charge par le sport et offre une variété d'activité adaptée à chaque personnalité

Malheureusement, on en est encore aujourd'hui à avoir besoin de motiver les équipes soignantes sur ce sujet alors que les patients trouvent un bénéfice indéniable...
jeunes et vieux ...
mais c'est un autre sujet...

le minimum que l'on puisse proposer à une personne en dépression , quelqu'en soit le stade est au moins de MARCHER tous les jours...chose difficile au début, c'est pourquoi l'accompagnement est nécessaire dans un premier temps

[sentenza]

Le sport est une thérapie excellente. Les bénéfices du sport sont fantastiques. Mais il faut en pratiquer régulièrement, et pendant le ramadan, personnellement je n'en fait pas

[PetiteBrise]

à moi.Lilly

Merci énormément pour ce témoignage qui révèle beaucoup de qualités en toi

je n'ai pas suivi le processus scientifique mais psychologique...
Pour moi, les médicaments m'ont aidé au début, mais quand tu arrêtes, tu replonge dans ta réalité. Un moment donné, il faut se demander ce qu'il se passe dans ta tête , pourquoi tu n'es jamais bien, pourquoi tu as des idées morbides à longueur de temps.
Un moment donné, tu prends conscience de ta maladie, moi c'est après un suivi psychologique appuyé que j'en ai pris conscience, mais de moi même, je ne pensais pas être malade, mais quand tu connais la maladie, qu'un professionnel te l'explique en te montrant les symptômes

Personnellement en te lisant je dirais que ton processus s'est fait également par l'intermédiaire des connaissances scientifiques, et ceci pour différentes raisons :
- un spécialiste t'a permis de comprendre en t'expliquant les relations qui existaient entre les réactions de ton organisme (accélération des battements de coeur - transpiration etc..) et ton cerveau. Il a mis des mots scientifiques sur ce processus psychologiques.
- ce sont ces connaissances qui t'ont permis de prendre conscience que ton état n'avait rien avoir avec ta morale ou ton intelligence : tu as sans doute cesser de penser à ce moment là que tu étais fainéante ou stupide. Et cette étape là est déjà très importante car non seulement tu vas cesser de culpabiliser mais en plus tu vas pouvoir utiliser toute ton énergie afin de les centrer sur la (ou les ?) solution de ton véritable problème qui provient (me semble-t-il) de tes angoisses.

... que tu retrouves dans ton cas, la tu as deux cas de figure:
certains prennent conscience que leur mal être est une maladie, d'autres continuent à vivre dans le déni.
Et c'est rassurant de se dire que c'est une maladie, car cela veut dire que comme toute maladie, tu vas te soigner et tu vas guérir, il faut un déclic à ce moment la... c'est la que ta conscience intervient.

Est-ce à ce stade là que ta croyance en Dieu intervient ?

Après je pense que chaque cas est subjectif, car cela dépend de la personnalité de la personne, ayant un caractère assez fort, je pense que cela m'a aidé à m'en sortir, après chaque personne est différent!
Enfin, c'est vraiment complexe, du fait que l'humain n'est pas identique!
Mais les théories scientifiques, honnêtement je ne me suis jamais arrêté à cela car le traitement médicamenteux n'est pas une solution sur le long terme, au contraire, il te détruit plus qu'autre chose. C'est un effet boomrang, ça te soulage au début, mais la chute est d'autant plus difficile après..

Mais avant ta dépression avais-tu un caractère fort ?
Pourrais-tu me dire ce que tu entends par caractère fort ?

Ps: merci encore pour ce témoignage ! Bravo !

[tenebre]

ne dit on pas qu'un esprit saint est dans un corps sain !!