Les sucres font dormir.

[Zacmako]

Les sucres font dormir.

Les aliments riches en amidon (pâtes, riz, pommes de terre, pain...) et les aliments sucrés (en particulier le miel) ont la réputation de venir en aide aux insomniaques. Cette action bénéfique s'expliquerait par une augmentation du taux du glucose dans le sang.
Ou encore par le fait qu'ils favorisent dans l'organisme la production de sérotonine, un neuromédiateur aux propriétés sédatives. Mais rien n'est encore véritablement démontré dans ce domaine.
Le soir DZ

[absente]

bonjour zac' je dirais surtout les sucres rapides et non pas les sucres longs' je pense que c est du au taux de sucre qui se met en route rapidement dans le sang alors que ca chute est tres brutale par rapport aux sucre longs ce qui donne comme une fatigue et somnolence d`un seul coup

[absente]

avant je mangeais sucré mais plutot sucre rapide avant d aller dodo et je dormais normal quoi, donc assez tard.
mais sous les ordres doctoresques j ai du limiter cela et j ai remplacé par les sucres lents a petite dose ca m aide a mieux dormir c est vrai

[bricoltout]

bon jour je m'excuse de mon intrusion

attention à l'excés de sucre ça entraine automatiquement au diabete type 2 comme ce fut mon cas

[Zeste]

Moi qui me demandais pourquoi je tardais à dormir malgré la verveine sans sucre