Comment manger équilibré au travail ?

[absente]

L`alimentation participe à notre santé, elle nous maintient en vie, elle nous façonne. Des déséquilibres dans notre régime alimentaire provoquent à la longue des maladies. « Que l`aliment soit ton premier médicament ! » disait Hippocrate. C`est pour dire ! Hors de question d`avaler n`importe quel aliment ! Oui, mais voilà, notre lieu de travail et mode de vie ne s`y prêtent pas tout à fait., il n`y a pas de cantine et que les quelques restaurants autour s`avèrent exorbitants ?

Préparez un repas la veille

« Le plus simple, répond Christopher Vasey, naturopathe et auteur du Manuel de diététique, de nutrition et d`alimentation saine (éd. Jouvence), consiste à préparer chez soi le repas du lendemain. » Si le manque de temps vous décourage, il est tout à fait possible d`envisager un surplus lors du dîner, et d`emmener les restes au travail le lendemain. Au moins, vous connaissez l`exacte composition de votre assiette !

Misez sur les bonnes associations

Deuxième avantage, vous avez la possibilité d`équilibrer les aliments. Règle de base à respecter absolument : penser à associer une protéine (viande, poisson ou légumineuse pour les végétariennes) avec une céréale (riz, pâtes, quinoa, etc.) et un peu de crudités.

Source: maviepro

et vous vous mangez quoi a midi? pour moi c'est pizza , cheese burger, thon fromage yaourt et vous?

[Calou]

il est ou le millefeuille dans toussa ???!!!

[mimi]

et vous vous mangez quoi a midi? pour moi c'est pizza , cheese burger, thon fromage yaourt et vous?

Bonjour, à midi ça dépend, j'ai le choix entre la cafette du boulot qui propose différents plats et sandwichs tous de la marque "aucun goût" :22:, et les pizzerias, restaurants qui sont autour pour un prix un plus élevé bien sur.
Quand j'ai pas trop faim je prend un plat à la cafette que je ne termine jamais .. sinon j'y vais dans un resto à coté.

[MisterOver]

J'améne ma bouffe avec moi depuis 3 semaines

Je suis devenu allergique aux restos, ils mettent n'importe quoi comme matière première, surtout les cantines, Casino, Flunsh, ... tout est chimique.

J'ai envie de savoir ce que je mange, ce que je mets dans mon assiette.

[mimi]

J'améne ma bouffe avec moi depuis 3 semaines

Merci à qui??
chanceux ^^

[absente]

J'améne ma bouffe avec moi depuis 3 semaines

Je suis devenu allergique aux restos, ils mettent n'importe quoi comme matière première, surtout les cantines, Casino, Flunsh, ... tout est chimique.

J'ai envie de savoir ce que je mange, ce que je mets dans mon assiette.

me dis pas que tu prépare toi même tes sandwich !

[absente]

me dis pas que tu prépare toi même tes sandwich !

hahahahaha .... t'inquiète c'est pas lui qui le fait ...... c'est sa femme qui se tape ce boulot !!!!


Ah l'amour des algériens .... machi d lehmala, d tahemmalt !!! lol

[MisterOver]

Ce n'est pas un sandwitch, mais carrément des plats.

Je faisais des salades composées, et là je vais commander 2 super bentos Aladin, un pour moi et un pour ma femme.

Même ma femme le fait actuellement(prends sa bouffe avec elle), une super salade composé, on y met de tout. On a aussi un yaourt, une petite salade de fruit, un pain complet.

On le prépare à tour de rôle.

[MisterOver]

@tafsut : Ne prends pas ton cas pour une généralité.

Il existe des hommes algériens qui partagent les tâches ménagères avec leurs femmes, si tu n'as pas cette chance, c'est que tu n'as pas de chance dans la vie

[absente]

mister
Tu as réveillé les indiens de mon estomac :31:

[MisterOver]

@eviasra : Tu sais quoi ?

Le premier jour, ça prenait du temps à faire, mais c'est une question d'organisation. Ca prends 20 minutes à tout cassé, hier c'tait moi qui avait préparé la salade, j'avais mis : salade roquette, épinard, mais, carotte cuite à la vapeur, une pomme coupée en petit morceau, des noix, du poulet, du fromage (conté + fromage de chèvre), germes de blé, levures de bierre, des cornichons. Le matin, je mets des olives pour moi, un oeuf, et dans 2 petits récipients (huile de noix, et un autre pour du vinaigre balsamique) + orange + yaourt + petit morceau de pain matlou3 que ma mère nous a envoyé que j'ai chauffé au grille pain.

Pour la salade, j'ai prépare pour 3 personnes, la 3 eime part on la mange le soir avec une petite soupe.

[absente]

@tafsut : Ne prends pas ton cas pour une généralité.

Il existe des hommes algériens qui partagent les tâches ménagères avec leurs femmes, si tu n'as pas cette chance, c'est que tu n'as pas de chance dans la vie

Tu sais MO, j'ai vécu dans une famille nombreuse .... chacun avait ses goûts ... et quand c'était à mon tour de cuisiner, si quelqu'un n'aimait pas ce plat, je préparais autre chose pour lui, plus mon père qui mange sans sel etc .... le tout, avec plaisir, mais en dehors de ma famille, il a beau être un mari, ... et pas question qu'il garde ses habitudes d'avant !!!! ...

Pour répondre au topic quand même .... ... je mange au resto !

[absente]

@eviasra : Tu sais quoi ?

Le premier jour, ça prenait du temps à faire, mais c'est une question d'organisation. Ca prends 20 minutes à tout cassé, hier c'tait moi qui avait préparé la salade, j'avais mis : salade roquette, épinard, mais, carotte cuite à la vapeur, une pomme coupée en petit morceau, des noix, du poulet, du fromage (conté + fromage de chèvre), germes de blé, levures de bierre, des cornichons. Le matin, je mets des olives pour moi, un oeuf, et dans 2 petits récipients (huile de noix, et un autre pour du vinaigre balsamique) + orange + yaourt + petit morceau de pain matlou3 que ma mère nous a envoyé que j'ai chauffé au grille pain.

Pour la salade, j'ai prépare pour 3 personnes, la 3 eime part on la mange le soir avec une petite soupe.

je ne pourrai jamais faire ça , déja g du mal avec le dinner et la veisselle et le matin je passe 30 min dans la salle de bain
plutôt crevé

[MisterOver]

@eviasara : Bah, tu as qu'à préparer le diner en quantité importante.

[Histo]

Je mange chez Nando's ... vous pouvez pas imaginer combien c'est bon



miam miam c'est dans 5 minutes