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Comment faire le plein de magnésium sans recourir à des compléments alimentaires ?
Le magnésium est présent en bonne quantité dans une grande variété d’aliments, à commencer par le chocolat, mais aussi les légumes secs, les céréales complètes, les légumes à feuilles vert foncé, les noix, les graines, la levure de bière, le germe de blé, certaines eaux minérales, etc.
Autrement dit, une alimentation variée et équilibrée apporte tout le magnésium nécessaire. La complémentation en magnésium ne doit donc pas être systématique, mais uniquement requise dans certaines situations et en cas de signes particuliers… Idéalement, parlez-en à votre médecin, lequel pourra vous donner des conseils personnalisés.
Le soir DZ
Le magnésium est présent en bonne quantité dans une grande variété d’aliments, à commencer par le chocolat, mais aussi les légumes secs, les céréales complètes, les légumes à feuilles vert foncé, les noix, les graines, la levure de bière, le germe de blé, certaines eaux minérales, etc.
Autrement dit, une alimentation variée et équilibrée apporte tout le magnésium nécessaire. La complémentation en magnésium ne doit donc pas être systématique, mais uniquement requise dans certaines situations et en cas de signes particuliers… Idéalement, parlez-en à votre médecin, lequel pourra vous donner des conseils personnalisés.
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