Le sommeil

[Zacmako]

Avec quelques conseils de bon sens et des compléments de vitamines et de minéraux, vous retrouverez rapidement votre rythme de sommeil. Un sommeil fragilisé exige une bonne hygiène de vie :
-Couchez-vous quand votre organisme le réclame.
-Adoptez des horaires réguliers.
-Evitez les repas riches en protéines le soir.
-Evitez le tabac.
-Ne consommez pas de somnifères.
-Dormez dans une chambre pas trop chaude (18-19°) et bien aérée.
-Faites du sport régulièrement
-Pratiquez des exercices de relaxation.

Le soir DZ