Suppléments de Calcium

[WOMAN]

Un apport quotidien suffisant en calcium est important pour avoir des os et des dents en santé et pour favoriser le bon fonctionnement du corps. Si vous n’obtenez pas suffisamment de calcium par votre alimentation et que vous êtes à haut risque d’ostéoporose, vous avez peut-être besoin de prendre des suppléments de calcium. Cette fiche vous informera sur les différents types de suppléments de calcium et sur le bien-fondé d’en prendre dans votre cas.

Qui peut avoir besoin de suppléments de calcium?

L’idéal est d’obtenir tout l’apport en calcium à partir de l’alimentation. Pourquoi? Parce que les aliments riches en calcium ont également plusieurs autres éléments nutritifs importants qui ne se trouvent pas dans les suppléments. Cependant, pour certaines personnes, il peut être difficile de répondre à leurs besoins en calcium uniquement à partir de l’alimentation. Vous avez peut-être besoin de suppléments de calcium si :
vous avez une intolérance au lactose;
vous êtes allergique au lait;
vous n’aimez pas le lait, les produits laitiers ou les boissons enrichies de calcium (riz, soja);
vous êtes végétarien (vous ne mangez pas de produits d’origine animale, y compris des produits laitiers);
vous faites de l’ostéoporose ou vous êtes à haut risque d’ostéoporose.

Eat Right Ontario

[WOMAN]

Personnellement et comme je n'aime pas les produits laitiers ( fromages, ....) je prends CALCIDOSE VITAMINE D, deux sachets par jour



Et vous?

[bsibsa]

Moi, j'ai pas de problème à manger une caisse de sardines ou de maquereaux s'il le faut.

[Nuit_Bleue]

Bonjour Woman

Je préfère si j avais à combler mon manque de calcium, le faire avec des produits naturel,et cela doit être fait, des notre plus jeune age , dés notre premier apprentissage à manger !

La liste est longue pour combler les carences dû au manque de calcium et ceux qui n aime pas le lait( moi entre autre) ou le fromage !
Voici pour combler ce manque..
Sardine
Datte
Noix
Figue fraîche ou sèche
Flétan cuit (poisson)
Œuf entier cru
Brocoli cru
Chou cru
Brocoli bouilli
Orange
Raisin sec
Lait de soja
Amande
Persil
Cresson
Yaourt
Poudre de cacao
Jaune d'œuf cru
Épinard
Fenouil
Olives
Etc...
Il y en as beaucoup pour notre grand plaisir !
Moi j'évite les complétement de vitamines !

[zaki123]

vive la sardine et le poisson ni hormone ni supplement douteux...

@Nuits_bleu
pour la nourriture il faut incister sur la bonne digestion et non pas seulement sur la qualité des aliments.....

tres bien mastiqué ou obligatoire une soupe ici la maman fait un tres fort broyage des aliments qui remplasse une mauvaise mastication (rapide) ou chez les enfants et les vieillards qui n'ont de dents....

et ensuite enlever l'eau de la table...laisser la digestion se faire naturelement et lorsque le corps aura besoin de l'eau supplementaire pour faire la digestion dans les intestins; il donnera automatiquement un sentiment de soif...tout est automatique
il faut incister sur le Fer en préparant nos repas dans les ustensile en fer jamais comme on le fait dans les ustensile en aluminium ou en zinc plomb...
puisque les vegeteaux contiennent des acides organique avec le cuisson qui dure comme meme 120 mn il ya formation du citarate de fer par exemple tres benefeque a petite dose bien sure...
Donc normalemnt l'algerie doit obliger les importateur a importer les ustensile de cuisine en fer et interdire les autres....surtout a base de plomb

[Nuit_Bleue]

Zaki
Entièrement d accord avec toi ..

pour la nourriture il faut incister sur la bonne digestion et non pas seulement sur la qualité des aliments.....

..Et surtout bannir le plomb

[zaki123]

nuit_bleu

effectivement bannir le plomb c'est le mot de l'année 2012

j'espère que ould abbass notre ministre de la santé t'entendra

[absent]

le poisson demeure le meilleur apport en clacium ,il est irremplacable,la preuve j ai un ami qui est poissonier et lui et sa famille mange presque tous les jours du poisson resultat ils sont tous ( lui ,sa femme et ses enfants ) sont grands et ils ont une grosse tete.
manger du poisson tous les jours ca gonfle les os et la tete.

[zaki123]

@verité89
si le poisson comme tu le dis gonfle la tete il faut faire donc attention...on dit chez nous rass ghlidh c'est a dite une tete grosse qui comprend difficilement en terme de vitesse ...il a du retard...

chez nous en biologie on cherche le stress pour provoquer la synthése des bonnes molecules qu'on cherchent a multiplier..il faut voir si le poisson entant qu'organe dans un milieu difficile comme l'eau ne va pas developper de bonnes molecules....un naufragé au bout de quelque minute va mourrir de froid car il ne peut rechauffer son corp ..alors que le poisson sans laine et sans habit il vie sans probléme...une faculté extraordinaire comment Dieu avait résolu ce probléme chez les poisson c'est a décvouvrir

[absent]

la boite cranienne est faite d os et l apport en calcium favorise sa croissance en volume,donc il ne faut pas abuser non plus en poisson en mangeant tous les jours.
en parlant de retard mental le poissonnier en question a une mentalite d un enfant de 6 ans.c est vrai ce que tu dis.