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BONJOUR TOUT LE MONDE
VOILA VOILA QUE L'IDEE DE POSTER DES EXERCICES SPORTFS POUR LA GENTE FEMININE DU FA M'EST VENUE CE MATIN. QUEL BONHEUR DE BOUGER SON CORPS AU REVEIL
ALLEZ Y NE SOIYEZ PAS FIEGNASSES, UN PEU DE SPORT LE MATIN N'A JAMAIS TUE PERSONNE
EXERCICE 1: avoir des cuisses musclées
Position de départ : debout, main droite sur le rebord de la table (un peu haute), jambe gauche tendue en arrière.
Travail : fléchissez la jambe gauche en arrière et revenez à la position de départ. Pratiquez le même exercice sur la jambe droite. Faites 2 séries de 10 mouvements sur chaque jambe.
Bénéfice : la flexion arrière fait travailler le dessus de la cuisse, et le retour à la position initiale muscle l’arrière de la cuisse.
Conseil : restez immobile, seule la jambe bouge.
VOILA VOILA QUE L'IDEE DE POSTER DES EXERCICES SPORTFS POUR LA GENTE FEMININE DU FA M'EST VENUE CE MATIN. QUEL BONHEUR DE BOUGER SON CORPS AU REVEIL
ALLEZ Y NE SOIYEZ PAS FIEGNASSES, UN PEU DE SPORT LE MATIN N'A JAMAIS TUE PERSONNE
EXERCICE 1: avoir des cuisses musclées
Position de départ : debout, main droite sur le rebord de la table (un peu haute), jambe gauche tendue en arrière.
Travail : fléchissez la jambe gauche en arrière et revenez à la position de départ. Pratiquez le même exercice sur la jambe droite. Faites 2 séries de 10 mouvements sur chaque jambe.
Bénéfice : la flexion arrière fait travailler le dessus de la cuisse, et le retour à la position initiale muscle l’arrière de la cuisse.
Conseil : restez immobile, seule la jambe bouge.
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