Depression

[absente]

Bonjour.


Je ne suis pas de nature à étaler ma vie privée en public, mais cela fait plusieurs années que j'essaie de me sortir de ce satané mal sans y parvenir. En ce moment, je viens de rentrer des urgences après une nouvelle crise de panique avec tout ce qui va avec comme malaises.
Mon médecin ne cesse de dire que les médocs ne suffisent pas et qu'il faut que je parle, que je m'exprime za3ma; c'est d'ailleurs pour cette raison que j'essaie de partager mes élucubrations, il parait que ça peut être une thérapie efficace contre mon mal, mais niet! que dalle! je l'ai fait maintes fois et ça ne m'apporte aucune consolation.
Je ne sais plus quoi dire; j'ai juste envie de dire que j'ai très mal, atrocement mal et que tout est sombre autour de moi. Que la vie me parait si moche et que tout me fait peur.
Pardonnez-moi de vous avoir embêtés, mais ça m'a permis d'évacuer quelques litres de larmes!

== Modération==
Topic fermé suite à la demande de Vanity

[absente]

Bonjour toi
en plus avec des crises de paniques, pas drôle du tout !

pour pouvoir maitriser tout cela et avant que ça n'explose, je te propose d'aller voir un hypnothérapeute, il peut t'enseigner comme reagir et faire quand tu sens que tu vas avoir une crise de panique, tout est une question de respiration.
sinon, je te propose du Yoga de relaxation, c'est encore mieux, encore une fois, tout est dans la technique de respiration

tu as aussi besoin de changement, si tu as une possibilité d'aller en voyage, un peu loin juste pour te dépayser un peu ...

[jongum]

salam
pour votre problème je vous conseil enfin si vous etes musulman de lire un peu le coran et si vous ne faite pas la priére vous devez vous y mettre ...il ya une aya qui dit "ala bithikri allahi tatmainou el kouloube" ... que dieu vous aide

[Inata]

La dépression n'est pas une mince affaire, elle dure et perdure tant que la personne ne se trouve pas un centre d’intérêt.

Il faut aller au fond de tout ce qui te fait mal le transformer, le façonner à ce que tu puisses en tirer du positif, je sais par expérience que rejeter la douleur, ne la fait pas disparaître mais la transformer change la vie.

Entoure toi de personne heureuse, elles te communiqueront la joie de vouloir plus de la vie.

Cela dépend ce que tu combats si combat est. Trouve toi une raison pour aller mieux, cherche la dans le travail, l'activité, les voyage n'attends rien de personne. Tu as le droit d'avoir une vie sans broyer du noir alors prend ce droit ne le laisse pas, il t'appartient.

[absente]

Erreur.....

[absente]

Y a deux sujets je me suis trompe de pseudo..

Sinon vanity, rapproche toi de Allah si tu es musulmane, lis le coran et prie qu'Allah t'aide a surmonter cettte situation..

Aie confiance en Allah, puis en toi.. Et cherche la cause de tes depressions

[jongum]

enfin je dirai qu il faux que tu te trouve un but et que tu sache que tu n'ai pas seule dieu est avec toi
tu ne doit pas penser dés que tu te lève le matin que tu est en dépression il faux penser a autre chose
c'est comme un entrainement ...chaque matin exerce ton cerveau a penser a tes buts

[obladioblada]

La dépression n'est pas facile, mais je connais des gens qui l'ont surmonté avec un suivi psychologique , et l'aide des proches. N'hésite pas à venir vider ton sac ici, si cela te soulage.
Je te souhaite beaucoup de courage.

[oudjda]

c'est vrai que la relegion reste prouvé une bonne therapie avec certain personne qui i ont besoin,
tu peux entendre aussi , essaye le budhisme ca va te soulager et te donner une autre maniere plus agreable de voir les choses
ta beaucoup de secte qui existent pour cette raison
ya aussi tu peux faire des bonne copines , vous sortez , amuser, rigoler, fumer une cigarette, boire un bon verre , faire l'amour qui est tres conseillé dailleur
ya aussi, voyager, faire une hobby sue tu aime, sport ou cours de danse, cour de la guitare, piano ou un autre instrument tout ca peu donner un sens a la vie et rendre la rendre plus agreable et joie
faire une bonne bouff inviter tes copines, copains a diner ensemble et papoter ecouter de la bonnene musqiue et discuter et raconter des histoire
ya aussi aller au hammam kamdi 3damek et prendre un bon massage qui te fera du bien sûr.
evite de ragarder la tv, il faut vraiment pas l'alumer ca sert juste a aboutire les gents et plus tu la regarde plus ca deprime de vrai
la lecture est pas mal et raconter des blagues , extra
voila je te donne ca pour te soulager , tu le prend comme tu veux yas pas de moderation , moi a chaque fois mdigouti je regarde et je me sens mieux beaucoup mieux
dis le et repete le hagrouna, hagrouna 3 fois par jours quand tu te reveil , ta journé sera magnifique

[MAN]

Je compatis avec toi, Vanity, et je te souhaite beaucoup de courage

Si cette épreuve ne te semble avoir aucune cause évidente (drame, échec, etc.) ou si en y réfléchissant bien ou en en parlant avec quelqu'un d'intime, tu t'aperçois que c'est "disproportionné", je t'invite vivement à faire une roqya. Beaucoup sont passés par là, ils ont longtemps souffert, vu des psychologues et autres sans grand succès pour se rendre compte que leur cas ne dépendait finalement pas de la médecine ou de la psychologie et ils vont beaucoup mieux maintenant

Et dans tous les cas, je soutiens les propos de Jongum : transforme cette épreuve en bénédiction, rapproche toi de Dieu, lève-toi la nuit quand tout le monde est endormi et parle avec Dieu pendant tes prosternations, pleure entre Ses mains en te rappelant qu'Il est encore plus Miséricordieux avec nous que ne l'est une mère avec son enfant.

Courage, l'aube vient toujours après l'obscurité!

[Néo]

Vanity

Ecoute deja tu as fais un premier pas
C'est d'en parler tu es sur un forum l'avantage
que tu es sous anonymat

Donc lache toi met toi devant ta page blanche
vas y donne tous ce que tu as dans le coeur

je pense que sur le forum beaucoup sont pres
a t'ecouter alors met la gommeeeeeeee

et ne te laisse pas enfoncer ok.......

Matrix..

[soufiane-oujda]

Salam vanity, a mon avis il faut connaitre un peu plus d'informations sur toi pour se faire une idée: ton âge, si tu travaille ou pas, si tu veux seule ou en famille, je connais la dépression ou la déprime et je sais qu'elle peut survenir n'importe comment mais le milieu et la situation de la personne sont un facteur important a prendre en compte.

[Softkah]

Bonjour,

Je ne sais pas s’il s’agit d’un épisode dépressif ou d’une dépression à proprement parler…c’est à toi de voir s’il faut consulter ou si tu préfères te prendre en charge toute seule, ou opter pour une roqia comme l’a signalé Man, en tout cas c’est bien de t’en remettre à Dieu, regarde tout ce qu’il a crée de beau, la méditation en plein nature, être en contact avec les animaux, les enfants (les choses simples de la vie) pourra t’aider à voir le bon côté de la vie et imprimer des émotions positives en toi. On sait pas non plus la source de ton mal (si tu l’identifies facilement ou bien c’est son raison).Essayes une cure à base de magnésium et la vitamine B6 et les tisanes calmantes, c’est pas un remède en sois je sais mais ce que je veux dire c’est de prendre soins de toi. Essaye du mieux que tu peux de relativiser, de positiver. J’espère que tu vas te remettre bientôt.

[Bachi]

Extérioriser, socialiser, bouger, ça aide à s'en sortir.
Tu écris ( tu écris très bien, soit dit en passant), ça aide aussi.

mais tout cela ne remplace pas l'aide procurée par un bon psychologue.

[absente]

continue de partager tes élucubrations Vanity ...
il faut du temps pour aller mieux
sois patiente avec toi même ...
accorde toi au moins du temps... car tu en as besoin ,même si je sais que tu as envie de sortir rapidement de cet état ...
sois patiente...
tu en sortiras

mais continue de te faire aider , on s'en sort plus vite