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Le zinc et la perte de cheveux

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  • Le zinc et la perte de cheveux

    On sait que le zinc va ajouter des protéines supplémentaires dans votre corps et qu’il y aura une incidence sur la croissance des cheveux, ainsi que sur la peau et les ongles. Si votre corps n’en contient pas assez, vos cheveux cesseront de pousser et tomberont.
    Le zinc travaille en relation avec plusieurs protéines qui se trouvent dans tout votre corps afin de créer un système de soutien pour votre corps. Le zinc est nécessaire à la division cellulaire, la croissance et l’entretien des muscles, il aide à contrôler les glandes sébacées et il est également nécessaire pour la synthèse des protéines et du collagène – ce qui est excellent pour la cicatrisation des plaies et une peau saine.
    La carence en zinc ne produit pas seulement des problèmes de perte de cheveux, mais aussi affecte le cuir chevelu. Le cuir chevelu peut devenir trop sec et provoquer des irritations dues au manque d’éléments nutritifs.
    Beaucoup de personnes ont signalé que le zinc était efficace pour stopper la pousse des cheveux gris. Même lorsque les cheveux sont déjà gris ou lorsqu’ils deviennent plus mince et dégarni, le zinc peut inverser les effets, pris en quantité adéquate. Il n’est pas surprenant que beaucoup souffrent de carence en zinc, car le zinc est détruit dans le processus de broyage et se perd aussi dans la cuisine.
    En outre, une carence en zinc peut entraîner un mauvais système immunitaire, des sensibilités accrues et des allergies, cécité nocturne, perte de l’odorat, des taches blanches sous les ongles des doigts, des problèmes de peau, des troubles du sommeil, etc.… Les hommes avec un manque de zinc peuvent avoir un problème de fécondité, tandis que les femmes auront des régulièrement du retard dans leurs règles. Les enfants avec trop peu de zinc peuvent avoir un retard de croissance et une maturité sexuelle lente.
    Ainsi, la carence en zinc est un problème que vous ne souhaiterez pas avoir. Privilégiez dans votre alimentation une variété d’aliments qui contiennent cet aliment nutritif. Le germe de blé, la levure, la viande, le poisson et les jaunes d’œufs sont connus pour contenir une grande quantité de zinc. Ainsi, les protéines seront stimulées dans différentes parties de votre organisme. Il est préférable d’obtenir du zinc de source naturelle.
    Toutefois, si vous trouvez que vous n’êtes pas en mesure de consommer du zinc à partir de sources naturelles, alors vous pouvez toujours acheter des suppléments de zinc. Les cas où la consommation de zinc provenant de sources naturelles n’est pas possible notamment si vous avez certaines allergies alimentaires ou des intolérances. Les compléments alimentaires comprenant du zinc sont facilement disponibles dans les pharmacies et les magasins spécialisés. Ils peuvent être efficaces lorsque vous prenez entre cinquante à cent milligrammes par jour.
    Il est important de privilégier dans votre alimentation des aliments riches en zinc. Il s’agit d’un complément vitaminique qui peut faire des merveilles dans votre problème de perte de cheveux.



    Compléments alimentaires
    *Nobody is perfect..I'm Nobody*

  • #2
    Le germe de blé, la levure, la viande, le poisson et les jaunes d’œufs
    Rien à faire ... quand ça tombe ça tombe ...


    Merci pour l'article Woman
    شبابنا ساهي متزنك في المقاهي مبنك

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    • #3
      Bijouur!

      Womy, enti tani cha3rak rahou eyti7
      Au secours, si tu connais des astuces ne m'oublie pas stp







      PS : je n'ai pas lu l'article, chui passée dire bjr bark
      Ch'ta7na w rmina l'm7arem..Chimi

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      • #4
        @Histo : Il faut tjrs garder espoire Histo Même si les chances sont minimes

        @Hanane : Non mais comme c'est héréditaire, j'anticipe

        Tableau des AJR en Zinc :

        AgeAJR en zinc

        Nourrissons 0 à 1 an...............5 mg
        Enfants 1 à 3 ans..................10 mg
        Adolescents.....................13 mg
        Femmes.....................12 mg
        Hommes........................15 mg
        Grossesse.................15 mg
        Allaitement....................19 mg
        Sportifs ou personnes acnéiques...........40mg
        Personnes âgées...................11 mg




        Aliment riche en Zinc, pour 100grTeneur en Zinc
        Huîtres...............20 mg
        Foie veau et de porc..............8 mg
        Viande rouge...........5 mg
        Pain complet ....................5 mg
        Jaune d’oeuf..................4 mg
        Poissons et crustacés..............1,5 à 3 mg
        Légumineuses...............2 à 5 mg
        Fruits secs.................2 mg
        Lait.....................0,5 mg
        Légumes0,5 mg
        *Nobody is perfect..I'm Nobody*

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        • #5
          @Histo : Il faut tjrs garder espoire Histo Même si les chances sont minimes
          Méchantes va ....
          شبابنا ساهي متزنك في المقاهي مبنك

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          • #6
            @ à ce qu'il parait, manger du yaourt avec de l'ail tous les jours favoriserais la repousse des cheveux qui veut essayé

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            • #7
              je préfère manger 200gr de foie de veau chaque jour, ou alors 100g d'huitres sinon 300Gr de viande rouge

              EH oui, garder ses cheveux coute cher finalement
              *Nobody is perfect..I'm Nobody*

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              • #8
                @ Le yaourt et l'ail sont beaucoup moins cher, aller, essaie et rends moi la réponse

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                • #9
                  Frotter le cuir chevelu avec de l'ail et de l'oignon.
                  Méthode chleuh... !
                  Ana ? Sah...Bagra wa el hatta...Dima fi lekhssara, ila ma 3jebtekch, kayn bitelma... Saha !!!
                  9olo, wa el 9ol sabek fikoum, ana addit el khomri
                  ou âachra fi âaynikom

                  Commentaire


                  • #10
                    ça ne marche pas Tizi en plus ça laisse une mauvaise odeur !!

                    Commentaire


                    • #11
                      Envoyé par Tizi
                      Frotter le cuir chevelu avec de l'ail et de l'oignon.
                      Méthode chleuh... !
                      Et pourtant, ça a une explication scientifique ...Attrappe :


                      L’ail et l’oignon améliorent la biodisponibilité du fer et du zinc d’origine végétale

                      La biodisponibilité du fer et du zinc des aliments d’origine végétale est fortement influencée par des inhibiteurs de la disponibilité des minéraux tels que les phytates, polyphénols, ou fibres alimentaires, et est généralement faible. Les acides aminés contenant du souffre ont démontré leur capacité à améliorer la biodisponibilité de certains minéraux lors d’études menées chez l’animal. L’ail et l’oignon sont riches en composés soufrés et une récente étude in vitro a montré qu’ils pouvaient améliorer la biodisponibilité du fer et du zinc issus de céréales et de légumineuses, sous forme crue ou cuite.
                      Reste à confirmer ces résultats préliminaires par des études chez l’animal et cliniques.
                      Référence : Gautam S, Platel K, Srinivasan K, “Higher bioaccessibility of iron and zinc from food grains in the presence of garlic and onion”, J Agric Food Chem
                      *Nobody is perfect..I'm Nobody*

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                      • #12
                        Ah bah ... Va pour puer l'oignon tout ce mois !
                        J'en mangerai 2par jour plus une omelette a l'ail en prime !
                        Ana ? Sah...Bagra wa el hatta...Dima fi lekhssara, ila ma 3jebtekch, kayn bitelma... Saha !!!
                        9olo, wa el 9ol sabek fikoum, ana addit el khomri
                        ou âachra fi âaynikom

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                        • #13
                          Mdrrr Tizi, je pense que je vais m'y mettre aussi

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                          • #14
                            Non mais c'est vrai que c'est a tester .. Puis j'adore l'ail et l'oignon donc ça va ... Ça fera pas de mal à mes cheveux moi qui vient tout juste de faire une coloration pour estomper mon balayage hehe!
                            Ana ? Sah...Bagra wa el hatta...Dima fi lekhssara, ila ma 3jebtekch, kayn bitelma... Saha !!!
                            9olo, wa el 9ol sabek fikoum, ana addit el khomri
                            ou âachra fi âaynikom

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                            • #15
                              En relation avec le sujet

                              Tizi, on t'appelle au témoignage please
                              http://www.algerie-dz.com/forums/sho...33#post4350233
                              Ch'ta7na w rmina l'm7arem..Chimi

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