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regime en été
L'été est une saison charnière pour les régimes. Il sera le moment idéal pour se reprendre en main et adopter de bonnes habitudes alimentaires… ou il sera propice aux écarts les plus divers !
Voici quelques conseils afin que votre été soit source de plaisirs gustatifs sans forcément que cela se répercute sur la balance :
- Utilisez des fruits et légumes frais : Et oui, c'est la saison des fruits et des légumes alors essayer d'en profiter au maximum afin de varier les goûts, les couleurs et les saveurs de vos plats habituels. L'été est la saison privilégiée des salades composées multicolores.
- Consommez des jus de fruits frais : Si vous êtes amateur de glaces mais que vous souhaitez faire attention à votre ligne, pressez-vous des jus de fruits que vous consommez avec de la glace ou que vous laissez 1h30 au surgélateur.
- : Vous pouvez laisser aller votre imagination et faire les plats qui vous font plaisir.- Le brunch d'été, la solution pour manger équilibré : Vous faites la grasse matinée et n'avez plus de temps de prendre un petit-déjeuner. Pas de panique, optez pour le brunch qui se compose généralement d'un produit laitier, d'un produit céréalier, d'une source de protéines, de fruits ou de légumes et d'une boisson froide ou chaude. A partir de là, toutes les formules et toutes les compositions vous sont permises. Prenez garde tout de même à éviter les produits trop sucrés
- Buvez au moins 1.5 L d'eau par jour sous forme d'eau minérale ou de source, gazeuse ou plate.
Passez de bonnes vacances et rendez-vous à la rentrée pour d'autres conseils avisés.
Voici quelques conseils afin que votre été soit source de plaisirs gustatifs sans forcément que cela se répercute sur la balance :
- Utilisez des fruits et légumes frais : Et oui, c'est la saison des fruits et des légumes alors essayer d'en profiter au maximum afin de varier les goûts, les couleurs et les saveurs de vos plats habituels. L'été est la saison privilégiée des salades composées multicolores.
- Consommez des jus de fruits frais : Si vous êtes amateur de glaces mais que vous souhaitez faire attention à votre ligne, pressez-vous des jus de fruits que vous consommez avec de la glace ou que vous laissez 1h30 au surgélateur.
- : Vous pouvez laisser aller votre imagination et faire les plats qui vous font plaisir.- Le brunch d'été, la solution pour manger équilibré : Vous faites la grasse matinée et n'avez plus de temps de prendre un petit-déjeuner. Pas de panique, optez pour le brunch qui se compose généralement d'un produit laitier, d'un produit céréalier, d'une source de protéines, de fruits ou de légumes et d'une boisson froide ou chaude. A partir de là, toutes les formules et toutes les compositions vous sont permises. Prenez garde tout de même à éviter les produits trop sucrés
- Buvez au moins 1.5 L d'eau par jour sous forme d'eau minérale ou de source, gazeuse ou plate.
Passez de bonnes vacances et rendez-vous à la rentrée pour d'autres conseils avisés.
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