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Inata
24/03/2013, 19h49
A toutes celles/ceux qui ne vont pas en salle, qui ne courrent pas, j'ai découvert cette vidéo et je peux dire que je transpire......


Un peu de cardio les filles et les garçons ho p! hop ! hop !

La14c-9TAe8

absente
24/03/2013, 20h24
Bella,

C est du Taebo, un mix entre fitness et kick boxing.....c est vieux;) et tres efficace:lol:

Inata
24/03/2013, 20h59
Oui je sais :s
olalal Bella Tu chipotes entre vieux et plus moderne !

J'ai tout testé, j'ai fait tout ce qu'on peut trouver dans une salle et j'ai abandonné, et lui il me plait comme coach ! :lol: C'est très très efficace !

absent
24/03/2013, 21h05
les filles sont plus en formes que le coach lol :mrgreen:
et bien plus séduisantes, pas besoin de le rajouter

AARROU
24/03/2013, 23h09
Inata
J'ai tout testé, j'ai fait tout ce qu'on peut trouver dans une salle et j'ai abandonné, et lui il me plait comme coach ! C'est très très efficace !

Si tu as la possibilité de monter des escaliers, 4 étages d'un seul trait fait le 4 a 5 fois ( espacés) par jour.

Sinon deux fois 2 étages d'un seul trait 4 a 5 fois par jours .

Ensuite augmenter la vitesse et le nombre de fois .

Pour les débutants ne jamais aller dans un entraînement jusqu'à l'échec physique ( LIMITE ) aller progressivement pour prendre l'habitude mentale pour l'entraînement physique.

Inata
25/03/2013, 17h05
Si tu as la possibilité de monter des escaliers, 4 étages d'un seul trait fait le 4 a 5 fois ( espacés) par jour. 2 fois ça compte ? :rolleyes:

AARROU
25/03/2013, 23h06
Inata 2 fois ça compte ?


Pour commencer mais le chemin sera long ;););););)

Inata
27/03/2013, 20h08
Bonsoir AARROU
Je te crois sur parole! Je ne sais pas si j'irai loin :)

babyben87
27/03/2013, 20h11
Il a oublié de précisé en courant!!!

Inata
27/03/2013, 20h24
Risque pas avec moi :D

babyben87
27/03/2013, 20h29
Pourtant tres efficace et totalement gratuit rytme cardiaque fessier cuisses!!!
C est le marathonien qui parle celui qui faisait 120 kg il y a 4 ans et qui en fait 82kg fait le calcul!!!

Inata
27/03/2013, 20h33
Je suis persuadée que c'est très efficace ! Mais moi je veux juste suivre ma vidéo.

babyben87
27/03/2013, 20h35
Je pars sur le principe c est que si tu transpire c est bon signe et si tu te sens bien devant ta video et que tu transpire c est l essentiel!!

babyben87
27/03/2013, 20h37
tout activité sportive est benefique peut importe l activité

Inata
27/03/2013, 20h54
Exact! Il est vrai que certains sports sont plus efficaces, mais là ca va je transpire.

Tommy
02/04/2013, 17h17
Le sport ! j'aime bien le regarder à la télé en mangeant

:)

PS: Bon courage Inata :mrgreen:

absente
02/04/2013, 17h53
Je vais laisser un peu mon vélo elliptique et commencer ses exercices.

TiziSweet
02/04/2013, 17h58
purée Inata...je m'étais mis en mode survêt pour aller à la sport de sport...je me suis remise dans mon lit et je clique sur ton topic...
Tu me fais culpabiliser :evil::evil:

z'é pô onvi d'bouzzéééé euuuuhhh:redface:

tenebre
02/04/2013, 17h59
@tizi

toi il te faut 3000 ans avant d'avoir la taille de ces filles sur la vidéos !! :rolleyes:
alors retourne dans ton lit , sa vaudrait mieux :mrgreen:

TiziSweet
02/04/2013, 18h05
j'étais justement entrain de souhaiter la mort de la nana au t shirt rouge et aux abdos magnifiques... C'te pét-asse là m'a mis le démon en 30sec:mrgreen:

tenebre
02/04/2013, 18h09
qu'est ce que tu raconte ? c'est moches ses abdos !! une femme musclé c'est dégueulasse ...pour moi ! :confused:
les abdos en tablettes c'est bien que sur les hommes !
une femme doit garder son corps doux et féminin !

je préfère largement les bagras comme toi que ces femmes musclé comme des hommes :rolleyes:

TiziSweet
02/04/2013, 18h13
C est le marathonien qui parle celui qui faisait 120 kg il y a 4 ans et qui en fait 82kg fait le calcul!!! :eek: :eek:

38kilooooooooos???

c'est quoi exactement ton "truc"... t'as perdu tout ça en combien de temps ?


tenebre
nous n'avons pas la même conception d'un beau corps ... héhé !

Inata
02/04/2013, 19h36
Je suis innocente de toutes accusations :ben2:

tenebre
02/04/2013, 19h40
@tizi

tizi , si jamais tu deviens comme cette femme t shirt rouge , je ne t'aimerai plus :lol:

TiziSweet
02/04/2013, 19h44
Je suis innocente de toutes accusations :ben2:

mais voyons ! maalich, ce soir je vais juste aller courir un peu histoire de reprendre en douceur... Mais demain j'attaque !

ps : j'ai testé le léopard :mrgreen:


téno
l'essentiel c'est que je m'aimmeuuhh;)

Inata
02/04/2013, 19h48
Tizi

Je n'ai fait que manger des gâteaux et des desserts , je ne suis pas fière de moi, la vidéo c'etait du pipo :mrgreen:

Alors le léopard ?

TiziSweet
02/04/2013, 20h06
Bah ça va madame ... Zaama elle nous poste des vidéos e elle elle se fait plais' !


Pour le liyoupar... Bah faut dire que ça passe ... Moi ça m'a plu !

Inata
02/04/2013, 20h33
Ne faites pas comme moi hein ! Suivez bien la vidéo!

Franchement question liyoupardation, à part la combinaison (!)et un maillot de bain, je ne porterai rien d'autre.


(!) certaine photo que j'ai reçu :D

TiziSweet
02/04/2013, 20h35
On est mal barre pour la trouve !

Inata
02/04/2013, 20h37
Je compte sur toi Tizi :confused:

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