Marcher est plus positif pour votre coeur que courir - vidéo

[nassim]

Selon une étude publiée cette semaine dans une revue médicale de l'American Heart Association et qui a concerné plus de 33.000 coureurs et plus de 15.000 marcheurs, il a été constaté qu'à nombre de calories brûlées égal, marcher à vive allure avait un meilleur effet sur le coeur que courir. Courir permet de réduire le risque de maladies cardiaques de 4,5% alors que marcher à vive allure le réduit de 9,3%. Par contre, pour la réduction du risque de diabètes, marcher ou courir ont les même avantages: baisse de 12% du risque.

Moralité: "Lorsque vous n'êtes par d'humeur à courir, marchez! Marcher ou courir est un investissement pour votre santé de demain."

Dans la vidéo, un exemple de marche bonne pour le coeur et le corps.

[damLaguL]

je marche beaucoup mais le probleme c est que je n arrive pas a marcher vite

[fruity]

Bonsoir

Mais la cellulite ne disparaît pas en marchant à vive allure...seul le footing fonctionne pour réduire sa masse graisseuse!

[sabahe]

Bonsoir fruity je crois que c'est pareil , le plus important est le nombre de calories que tu dépenses
moi j'alterne entre marche rapide et courrir , sinon je ne tiendrais pas longtemps , ce soir j'ai fais 45 au lieu de 30 min