Un régime qui marche bien?

[sarah75000]

Salam , azul , bonjour
Un régime qui marche bien les dz svp ?? Merci

[absente]

Salam

bonsoir Sarah saha ramdanek
un jour un diététicien m'a dit :
il ne faut pas sauter les repas ,
pas de grignotage entre les repas ,
boire de l'eau et faire beaucoup de marche à pied
il a rajouté aussi si tu ne fais pas
la marche ne reviens pas dans mon cabinet

[Space]

manger de manière variée et de tout sans se goinfrer , surtout le soir parcequ'on dépense moins de calories , tout ça associé à une activité physique régulière , comme la marche ou 2 heures de natation par semaine ou plus si tu aimes
ça ne sert strictement à rien de se priver jusqu'a en souffrir , tu ne tiendras pas longtemps

bon courage Sarah

[katiaret]

azul felawen

bonsoir Sarah saha ramdanek et bienvenu parmi nous


Il existait un régime alimentaire algérien séculaire.
C'était le couscous mythique du repas du soir, servi souvent garni de viande, qui n'était pas, jadis, un produit de luxe.
Le couscous était l'incontournable et seul dîner que proposaient à leur progéniture, les familles qui étaient, dans leur majorité, modestes .

Aujourd'hui, les mœurs ont bien changé. Ce plat est devenu pratiquement un plat très occasionnel car nos enfants sont plutôt amateurs des sacrosaintes frites-omelettes

[kems]

Diminuer tout simplement sa ration
en bannissant les sucres rapides ...

[katiaret]

Se Débarrasser de votre Graisse Ventrale

jai trouver une védio trés intérissante pour débarasser des graisse

[Benss]

bonsoir Sarah saha ramdanek
un jour un diététicien m'a dit :
il ne faut pas sauter les repas ,
pas de grignotage entre les repas ,
boire de l'eau et faire beaucoup de marche à pied
il a rajouté aussi si tu ne fais pas
la marche ne reviens pas dans mon cabinet

Je rajouterai de bannir toute boisson gazeuse ou sucrée et les sauces (harissa comprise).
Un peu de course à pied ne peut pas faire de mal non plus, genre trois séances d'une heure par semaine.
J'insiste également sur le grignotage, un des points les plus importants.
Bien mangé durant tout ses repas est vraiment important aussi.

[Néo]

Tiarti

le couscous mythique du repas du soir, servi souvent garni de viande, qui n'était pas, jadis, un produit de luxe. .

Jadis pour bcp de familles algériennes c'était plutôt couscous au lait et a l'oignon

(berboucha b'lehlib)

Non un regime simple perte de 3 kgs par mois ....

Les 2 Premiers mois
Supprimer le sucre , le pain pas plus de 60 g par jour et le soir
feculent a au diner 300 g ensuite apres deux mois enlever 50 g a chaque mois

Hors ramadan
j'en suis a 150 g et 120 g de viande une salade un fruit pas plus qui dit fruit dit sucre
petite astuce si le feculent et ensauce se seras une viande grillée et si c'est la viande le feculent seras sec

le souper
Legumes meme proportion qu'au diner sans viande
une voir deux tranche de jambon de dinde hallal de preference ou tu thon sardine mais bien egouté
fruit et yagourt a prendre au repas pas apres devant la telé

[sarah75000]

D'accord merci beaucoup de m'avoir répondu et mabrouk ramdhan bisss