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Insomnies : 3 fleurs de Bach pour bien dormir
Dormir mal de temps en temps est fréquent : selon le réseau Morphée, consacré à la prise en charge des troubles chroniques du sommeil, 20 à 30 % de la population souffrent d’insomnie chronique. Chez les personnes anxieuses qui ont déjà du mal à se laisser aller à un sommeil réparateur, la peur de ne pas trouver le sommeil ne fait que rajouter à l'insomnie.
La Fleur de Bach qu'il vous faut : Mimulus
Mimulus est la fleur de la décontraction pour les anxieux, ceux qui ressentent une peur précise, bien identifiée et qui peut être nommée clairement : il peut s'agir de phobies comme la peur de prendre l'avion ou la peur des araignées, comme de peurs qui provoquent des situations de blocage comme, justement, la peur de ne pas trouver le sommeil.
La posologie idéale : 2 gouttes diluées dans un petit verre d'eau ou sous la langue, quatre fois par jour.
C'est votre nature : parler, penser, manger, marcher… vous faites tout à un rythme soutenu, voire effréné. Et, autour de vous, nombreux sont ceux qui ont du mal à vous suivre. Constamment en sur-régime, vous avez bien du mal à vous détendre quand arrive l'heure du coucher.
La Fleur de Bach qu'il vous faut : Impatiens
Impatiens est la fleur de la détente de tous ceux qui sont constamment sur le qui-vive. Cette Fleur de Bach vous rendra moins "pressée" dans vos mots et vos gestes, vous vous sentirez plus détendue et, le soir venu, sombrer dans le sommeil ne sera plus un souci.
La posologie idéale : 2 gouttes diluées dans un petit verre d'eau ou sous la langue, quatre fois par jour. A prendre pendant 1 à 5 jours pour rééquilibrer une situation temporaire. Pendant 20 à 30 jours si vous sentez qu'il s'agit d'un état émotionnel plus profond.
Le soir venu, vos neurones refusent de se mettre eu repos, et vous vous laissez envahir par vos pensées, ce qui vous empêche de dormir. On appelle cela souvent « la pensée d’enregistrement » : des pensées ou conversations tourmentantes ne font que vous revenir à l’esprit pour continuer à y tourner en rond. Et lorsqu'enfin vous parvenez à sombrer dans le sommeil, votre sommeil est très léger.
La Fleur de Bach qu'il vous faut : White chestnut
White Chestnut est la fleur de la tranquillité d'esprit. Elle apporte le repos mental nécessaire pour arrêter de ruminer les soucis de la journée et aborder la nuit comme un moment de repos et non comme une bataille avec vos pensées négatives.
La posologie idéale : 2 gouttes diluées dans un petit verre d'eau ou sous la langue, quatre fois par jour.
Attention : si ces insomnies durent depuis plus de trois mois, vous souffrez sans doute d'insomnie chronique. Répétée nuit après nuit, elle peut fragiliser votre résistance face au stress et aux virus. Dans ce cas, n'hésitez pas à consulter un médecin.
Topsanté
La Fleur de Bach qu'il vous faut : Mimulus
Mimulus est la fleur de la décontraction pour les anxieux, ceux qui ressentent une peur précise, bien identifiée et qui peut être nommée clairement : il peut s'agir de phobies comme la peur de prendre l'avion ou la peur des araignées, comme de peurs qui provoquent des situations de blocage comme, justement, la peur de ne pas trouver le sommeil.
La posologie idéale : 2 gouttes diluées dans un petit verre d'eau ou sous la langue, quatre fois par jour.
C'est votre nature : parler, penser, manger, marcher… vous faites tout à un rythme soutenu, voire effréné. Et, autour de vous, nombreux sont ceux qui ont du mal à vous suivre. Constamment en sur-régime, vous avez bien du mal à vous détendre quand arrive l'heure du coucher.
La Fleur de Bach qu'il vous faut : Impatiens
Impatiens est la fleur de la détente de tous ceux qui sont constamment sur le qui-vive. Cette Fleur de Bach vous rendra moins "pressée" dans vos mots et vos gestes, vous vous sentirez plus détendue et, le soir venu, sombrer dans le sommeil ne sera plus un souci.
La posologie idéale : 2 gouttes diluées dans un petit verre d'eau ou sous la langue, quatre fois par jour. A prendre pendant 1 à 5 jours pour rééquilibrer une situation temporaire. Pendant 20 à 30 jours si vous sentez qu'il s'agit d'un état émotionnel plus profond.
Le soir venu, vos neurones refusent de se mettre eu repos, et vous vous laissez envahir par vos pensées, ce qui vous empêche de dormir. On appelle cela souvent « la pensée d’enregistrement » : des pensées ou conversations tourmentantes ne font que vous revenir à l’esprit pour continuer à y tourner en rond. Et lorsqu'enfin vous parvenez à sombrer dans le sommeil, votre sommeil est très léger.
La Fleur de Bach qu'il vous faut : White chestnut
White Chestnut est la fleur de la tranquillité d'esprit. Elle apporte le repos mental nécessaire pour arrêter de ruminer les soucis de la journée et aborder la nuit comme un moment de repos et non comme une bataille avec vos pensées négatives.
La posologie idéale : 2 gouttes diluées dans un petit verre d'eau ou sous la langue, quatre fois par jour.
Attention : si ces insomnies durent depuis plus de trois mois, vous souffrez sans doute d'insomnie chronique. Répétée nuit après nuit, elle peut fragiliser votre résistance face au stress et aux virus. Dans ce cas, n'hésitez pas à consulter un médecin.
Topsanté