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Voir la version complète : 5 aliments à éviter pour avoir un ventre plat


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PremierJour
25/04/2014, 11h06
1) Le pain blanc :

Le pain blanc est fabriqué à partir de farine raffinée, celle-ci provoque une augmentation du niveau de glycémie dans l’organisme. Cette hausse permet de libérer une plus grande quantité d’insuline qui favorise le stockage des graisses autour des abdominaux. Ainsi, si vous avez envie de maigrir vite, surtout au niveau du ventre, pensez à remplacer le pain blanc par le pain complet.


2) Les sodas:

Les sodas sont bourrés de sucre raffiné et parfois de sirop de maïs, ces deux composantes sont de vrais ennemis de la santé. Même les sodas lights ne vous feront que grossir car l’aspartam a le même effet car le cerveau produit automatiquement plus d’insuline dans le sang ! En outre, le gaz présent dans les sodas favorise le ballonnement. Pour retrouver un ventre plat, vous êtes dans l’obligation d’éviter les sodas, vous pouvez les remplacer par des jus de fruits frais qui ne vous feront que du bien !

3) Les aliments frits

Les aliments frits sont remplis de graisses, trop en consommer peut provoquer des ballonnements car le corps a du mal à les digérer ! Les chips et fritures sont en tête des aliments à éviter car ils ralentissent le transit intestinal. Si vous vous ne sentez pas bien après un plat aussi copieux, c’est normal, vous pouvez y remédier en préparant des tisanes ou bien des jus… Dites-vous que c’est la dernière fois !


4) Les légumes secs:

Entre lentilles, pois-chiche… les légumes secs peuvent souvent vous provoquer des ballonnements. Ces féculents sont mauvais pour les personnes cherchant un ventre plat car ils sont difficiles à digérer. Les légumes secs irritent en effet vos intestins et font gonfler votre estomac en provoquant des flatulences. Alors, allez-y doucement !


5) La charcuterie:

La charcuterie est un aliment chargé en méfaits. En plus du fait que les graisses saturées qu’elle contient bloquent la circulation sanguine, cette action se répercute d’une manière directe sur la quantité de graisse présente dans le corps. La charcuterie est d’ailleurs toujours élevé en sel qui favorise la rétention d’eau ! Si vous appréciez ce type de viandes, il est préférable d’opter pour la charcuterie préparée à base de volailles car le taux de graisses saturés est moindre.


Santénature

LadyChoco
25/04/2014, 11h07
Euh oui :rolleyes: ce n'est pas toujours évident :rolleyes:

PremierJour
25/04/2014, 11h08
Lol le titre !

en plus pas moyen de le corriger :mrgreen:

PremierJour
25/04/2014, 11h09
Ladychoco bjr , serais tu une nouvelle ancienne ?


Il faut procéder par semaines ,chaque semaine s'interdire un groupe

LadyChoco
25/04/2014, 11h13
Oui une nouvelle ancienne en effet :D

J'ai éliminé les sodas et le pain pour le moment :rolleyes:

absente
25/04/2014, 12h59
Non mais à ce rythme, on ne va plus rien manger.

Osef du ventre mais moi j aime les lentilles.


PJ coucou, essaie de modifier ton message en cliquant sur "Aller en mode avancé", tu peux en principe modifier le titre ainsi.

LadyChoco
25/04/2014, 13h02
Chou, moi aussi j'aime les lentilles, les haricots blanc et le pois chich en doubara :mrgreen:

Phileas
25/04/2014, 13h03
5 aliments à éviter pour avoir un ventre plat

j’étais sure que les vendredis matins sont un calvaire, faut s'attendre à tout et bizarrement ton ventre commence à pousser PJ ... malheureusement pas de fritte sardine h'rissa ce midi :mrgreen:

YSN
25/04/2014, 13h03
PremierJour, c'est pas gentilles ça,

5 aliments a éviter pour crever :mrgreen:

LadyChoco
25/04/2014, 13h05
. 5 aliments a éviter pour crever

:72:r :72:

absente
25/04/2014, 13h07
Choco c est pas toi qui m a dit une fois qu il y a plus de fer dans les pois chiche que dans les lentilles ? :72: Tkhatarna 3liha et à cause de toi j ai perdu :evil::lol:

LadyChoco
25/04/2014, 13h08
:lol: Oui c'est moi et c'est vrai en plus :mrgreen:

absente
25/04/2014, 13h13
Non c'est pas vrai, on a vérifié et j ai perdu 20 euros mais je les ai pas donné :mrgreen:

LadyChoco
25/04/2014, 13h15
Tu es sure que ce n'est pas vrai, attends je vérifie aussi :lol: 20 euros tu me les donne a moi stp :72:

absente
25/04/2014, 13h19
Non toi aussi t as perdu... J'étais seule contre deux... Comme quoi je crois tout ce que tu me racontes :mrgreen: même les bêtises :lol:
C'était pendant le Ramadhan.

LadyChoco
25/04/2014, 13h34
:lol:

Je viens de lire lentille sa teneur en fer est de 7mg alors que le pois chiche est de 7,2 oeilfermé hbibti, j'avais raison oeilfermé demande une indemnisation :lol:

absente
25/04/2014, 13h38
Un jour je remettrai le pari sur le tapis !:mrgreen:
Qoli inchaAllah :rolleyes:

LadyChoco
25/04/2014, 13h54
Incha Allah, il faut qu'ils sachent que je ne dis jamais de bêtises moi oeilfermé

absente
25/04/2014, 14h13
Faut pas abuser wakhlass oeilfermé...
Tahya al gazouz http://www.smiley-emoticones.com/smiley/boissons/boisson%20(26).gif (http://www.smiley-emoticones.com)

Penthy
25/04/2014, 14h16
Bref on meurt fe faim oeilfermé

Serieux il reste quoi?

absente
25/04/2014, 14h23
Légumes cuits à la vapeur :lol:

Nos ennemis naturels préférés :mrgreen:

Penthy
25/04/2014, 14h30
Et bonjour les flatulencesoeilfermé

absente
25/04/2014, 14h35
3and'hom az'har ils n'ont pas parlé de Chocolat :mad:


Légumes cuits à la valeur
j'adore!! :razz:

DocRemady
25/04/2014, 14h55
Légumes cuits à la valeur c est quoi encore ce machin?

DocRemady
25/04/2014, 14h57
j'adore!!
t a oublié miam miam

absente
25/04/2014, 14h59
Vapeur Docky !!


Maloucha ça dépend lesquels ana. Sinon y a toujours le four.

absente
25/04/2014, 15h07
Voir ci-dessous

absente
25/04/2014, 15h08
Chouetty !
Lady !

Pour le fer



lentilles : 8
pois chiches : 6, 1

pour 100 gr

absente
25/04/2014, 15h11
8-6,1

Viens Choco on sort sans faire de bruit :mrgreen: ana je le savais c'est toi qui m'as induit en erreur :lol:

PremierJour
25/04/2014, 16h05
Au lieu de me remercier de m’être fais des soucis concernant vos bedaines
, vous vous plaignez :mrgreen:


Chouette Merciiii , c'est fait ...Que ferais je sans toi !!!

YSN & penthy : Crever ? Mourir de faim !!! Nonnnn plutôt booster son physique et sa santé (la positive attitude vous connaissez ?:mrgreen:)

ton ventre commence à pousser PJ

Vaut mieux prévenir que guérir

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