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Lumière tamisée ou éteinte, s'allongeant sur un tapis, sur le dos, mains des deux cotés à 30 degrés des deux cotés du corps,
paume de la main vers le haut, doigts légèrement ouverts, décontractez chaque partie de votre corps, le tronc.., les avants bras..., bras... ,
mains... , puis jambes ... laissez leurs poids tomber doucement , laissez aller vos pieds... légèrement ouverts..
Aucun effort ne retient plus votre corps , votre bouche est entre-ouverte, humidifiez votre lèvre inférieure puis supérieure ,
votre visage est décontracté..... souriez dans votre cœur.... restez comme ça, ...légers, le temps qu'il vous faudra.. c'est votre temps à vous,
respirez par le ventre .. doucement, vous êtes bien au moment présent ..., laissez aller votre esprit là ou il se sentira bien,
un endroit ou ... vous vous sentez en harmonie avec l’environnement, vous pouvez meme .. changer d’époque, ...voyagez...
Non je ne dirai pas ou je suis actuellement, je n'ai pas de mots assez réels, fidèles pour décrire, la beauté , la zénitude,
le calme et le bien être ou je me retrouve actuellement , si cet endroit existait réellement ... qu'il reste aussi spirituel qu'il l'est ,
qu'il reste aussi dépeuplé qu'il est, qu'il reste aussi ....
Ça ne doit etre que le jardin des anges qui ont pris leur retraite, ou ces créatures célestes qui ont choisi la paix et l’harmonie
avec la nature et en ont fait une adoration, je ne les vois pas , mais leur présence je la sens, je suis apaisée.
une voix douce déchire le silence ou je me trouvais, me fait prendre légèrement conscience des choses :
'' Faites la paix avec ce qui est... ''
'' Faites la paix avec ce qui est... ''
'' Faites la paix avec .... ce qui est ..''
Ces paroles me firent sortir de cet endroit, je ne voulais pas qu'il soit affecté par quelconque souvenir terrien qui me blessait encore,
je suis entre moi et ... moi , l'écho de cet phrase répétée trois fois avec un espace et temps d'une horloge à pendule ,
me ramena directement à ces évènements... faire la paix avec,
faire la paix.. avec ?
je suis restée zen ... mais .. je m en voulais un peu , de ne pas savoir si j'arrivais à faire la paix avec ce qui était ciblé dans mes pensée,
je me dis, je n en avais jamais riposté avec ce qui était..., je n ai pas voulu pour ne pas regretter les mots sous l'effet de immédiat ,
j'avais sans doute raison et si ce n'était pas le cas, je n'allais surement pas regretter,
alors, la paix avec ce qui était ... j'y travaille, même si ce qui était ne peut le savoir, peu importe, la paix, c'est entre moi et les pensées,
alors je continue comme toujours , je passe en brise si les pensées m'y mènent, mais je ne m'attarderai pas,
la paix s'invitera quand le pardon sera sincère, je le déciderai au fil du temps, ça viendra j'en suis certaine , je ne me brusquerai pas ,
Je souris légèrement , je retrouve ma paix intérieure, je jette un dernier regard à cet endroit que j'avais laissé un petit moment
comme pour laisser un bon gout nostalgique, j y reviendrai,
je remonte à la surface en prenant conscience de l’existence... et de mon corps, je suis sur mon tapis bleu azure aux fleurs de lotus,
je prends le temps de m'assoir toujours dans le silence,... les lumières s'allument.
les mains jointes, Namasté : )
paume de la main vers le haut, doigts légèrement ouverts, décontractez chaque partie de votre corps, le tronc.., les avants bras..., bras... ,
mains... , puis jambes ... laissez leurs poids tomber doucement , laissez aller vos pieds... légèrement ouverts..
Aucun effort ne retient plus votre corps , votre bouche est entre-ouverte, humidifiez votre lèvre inférieure puis supérieure ,
votre visage est décontracté..... souriez dans votre cœur.... restez comme ça, ...légers, le temps qu'il vous faudra.. c'est votre temps à vous,
respirez par le ventre .. doucement, vous êtes bien au moment présent ..., laissez aller votre esprit là ou il se sentira bien,
un endroit ou ... vous vous sentez en harmonie avec l’environnement, vous pouvez meme .. changer d’époque, ...voyagez...
Non je ne dirai pas ou je suis actuellement, je n'ai pas de mots assez réels, fidèles pour décrire, la beauté , la zénitude,
le calme et le bien être ou je me retrouve actuellement , si cet endroit existait réellement ... qu'il reste aussi spirituel qu'il l'est ,
qu'il reste aussi dépeuplé qu'il est, qu'il reste aussi ....
Ça ne doit etre que le jardin des anges qui ont pris leur retraite, ou ces créatures célestes qui ont choisi la paix et l’harmonie
avec la nature et en ont fait une adoration, je ne les vois pas , mais leur présence je la sens, je suis apaisée.
une voix douce déchire le silence ou je me trouvais, me fait prendre légèrement conscience des choses :
'' Faites la paix avec ce qui est... ''
'' Faites la paix avec ce qui est... ''
'' Faites la paix avec .... ce qui est ..''
Ces paroles me firent sortir de cet endroit, je ne voulais pas qu'il soit affecté par quelconque souvenir terrien qui me blessait encore,
je suis entre moi et ... moi , l'écho de cet phrase répétée trois fois avec un espace et temps d'une horloge à pendule ,
me ramena directement à ces évènements... faire la paix avec,
faire la paix.. avec ?
je suis restée zen ... mais .. je m en voulais un peu , de ne pas savoir si j'arrivais à faire la paix avec ce qui était ciblé dans mes pensée,
je me dis, je n en avais jamais riposté avec ce qui était..., je n ai pas voulu pour ne pas regretter les mots sous l'effet de immédiat ,
j'avais sans doute raison et si ce n'était pas le cas, je n'allais surement pas regretter,
alors, la paix avec ce qui était ... j'y travaille, même si ce qui était ne peut le savoir, peu importe, la paix, c'est entre moi et les pensées,
alors je continue comme toujours , je passe en brise si les pensées m'y mènent, mais je ne m'attarderai pas,
la paix s'invitera quand le pardon sera sincère, je le déciderai au fil du temps, ça viendra j'en suis certaine , je ne me brusquerai pas ,
Je souris légèrement , je retrouve ma paix intérieure, je jette un dernier regard à cet endroit que j'avais laissé un petit moment
comme pour laisser un bon gout nostalgique, j y reviendrai,
je remonte à la surface en prenant conscience de l’existence... et de mon corps, je suis sur mon tapis bleu azure aux fleurs de lotus,
je prends le temps de m'assoir toujours dans le silence,... les lumières s'allument.
les mains jointes, Namasté : )
( muscles qui se fatiguent lol ) , elle a été remplacé par une jeune quebecoise, une élève à elle je crois, ça n'avait plus le meme charme pour moi , j ai quitté oeilfermé
j'ai lu et appliqué à la lettre sayidati , elwasfa najiha 100% ! à refaire chaque week end (seul moment où je suis seule ) !!
, si tu peux faire un peu de yoga ( énergétique, donc des étirements ou même la salutation du soleil )sous une musique douce de relaxation ( mantra, c'est des champs indous spirituels ) avant de faire cette partie, ça serait encore mieux 
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