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la recette :
2 œufs entier .sel , poivron noir bien battée ,plus 1 verre à thé de lait , 3 c à soupe de Farine , 1 c café levure chimique aussi 1 c S de crème fraîche( ou bien fromage portion , chidarr ...) mélangez tout ces ingrédients puis ajoutez une boite du Thon à huile psq la patte sans huile , aprés ajoutez le poivron vert , oignon et Olive coupé en rondelle .en suite remplissez en moules du silicone
2 œufs entier .sel , poivron noir bien battée ,plus 1 verre à thé de lait , 3 c à soupe de Farine , 1 c café levure chimique aussi 1 c S de crème fraîche( ou bien fromage portion , chidarr ...) mélangez tout ces ingrédients puis ajoutez une boite du Thon à huile psq la patte sans huile , aprés ajoutez le poivron vert , oignon et Olive coupé en rondelle .en suite remplissez en moules du silicone
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