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Impératif : vous hydrater
Pour récupérer plus vite après un méchant rhume ou une grippe, il est important de boire beaucoup car l'eau contribue à liquéfier les sécrétions dans les poumons. Buvez de préférence du thé car il contient de la théophylline, un bronchodilatateur naturel qui évite la contraction anormale des bronches.
Si votre gorge est irritée, ajoutez une cuillère à café de miel dans votre thé : non seulement il apaise l'irritation mais en plus, il stimule la production de salive, ce qui aide également à liquéfier le mucus.
Essentiel : combattre la douleur
La grippe s'accompagne souvent de courbatures et de fatigue qu'il est important de soulager pour récupérer la forme au plus vite. Certes, il n'y a pas de traitement particulier pour soigner la grippe mais les antidouleurs permettent de soulager les symptômes. Aspirine, paracétamol, ou anti-inflammatoires non stéroïdiens : prenez l'antidouleur que vous avez dans la pharmacie. Avec malgré tout une petite préférence pour le paracétamol, qui provoque moins d'effets secondaires (1000 mg, trois fois par jour).
Pas d'inquiétude si la fatigue dure au-delà d'une semaine : c'est un délai habituellement observé dans le cas de la grippe.
Nécessaire : éviter la surinfection
Une fois que vous êtes sur la voie du rétablissement, il faut éviter à tout prix d'être en contact avec une personne qui est, elle aussi, enrhumée ou grippée. En effet, vos défenses immunitaires sont loin d'être revenues au top, et vous risqueriez une rechute un peu plus sévère. Comme en période d'épidémie de gastro, pensez à vous laver les mains le plus souvent possible : c'est le geste essentiel pour éviter la propagation des virus.
Revigorant : boire du bouillon de poule
Ce remède est utilisé depuis des siècles non sans raison : la cystéine, un acide aminé libéré par la volaille pendant la cuisson, est chimiquement similaire à un médicament commun pour le traitement de la bronchite. Le bouillon de poule amincit le mucus et apaise les symptômes de nez bouche et de gorge irritée. Quant à la vitamine A des carottes s et les composés sulfurés de l'oignon, ils stimulent les défenses immunitaires et font barrière contre les virus.
Utile : booster les défenses immunitaires
Pour donner un petit coup de pouce à des défenses immunitaires bien affaiblies par le virus de la grippe, n'hésitez-pas à faire une cure de probiotiques. Ces compléments alimentaires contiennent des lactobacilles, des bactéries bonnes pour la santé, qui renforcent la flore intestinale perturbée par les attaques du virus grippal.
Enfin, n'hésitez pas à vous tourner vers les plantes adaptogènes, c'est-à-dire les plantes qui augmentant la capacité de notre corps à s'adapter aux différents stress, comme le ginseng ou le rhodiola qui rééquilibrent assez bien l'organisme.
Top Santé
Pour récupérer plus vite après un méchant rhume ou une grippe, il est important de boire beaucoup car l'eau contribue à liquéfier les sécrétions dans les poumons. Buvez de préférence du thé car il contient de la théophylline, un bronchodilatateur naturel qui évite la contraction anormale des bronches.
Si votre gorge est irritée, ajoutez une cuillère à café de miel dans votre thé : non seulement il apaise l'irritation mais en plus, il stimule la production de salive, ce qui aide également à liquéfier le mucus.
Essentiel : combattre la douleur
La grippe s'accompagne souvent de courbatures et de fatigue qu'il est important de soulager pour récupérer la forme au plus vite. Certes, il n'y a pas de traitement particulier pour soigner la grippe mais les antidouleurs permettent de soulager les symptômes. Aspirine, paracétamol, ou anti-inflammatoires non stéroïdiens : prenez l'antidouleur que vous avez dans la pharmacie. Avec malgré tout une petite préférence pour le paracétamol, qui provoque moins d'effets secondaires (1000 mg, trois fois par jour).
Pas d'inquiétude si la fatigue dure au-delà d'une semaine : c'est un délai habituellement observé dans le cas de la grippe.
Nécessaire : éviter la surinfection
Une fois que vous êtes sur la voie du rétablissement, il faut éviter à tout prix d'être en contact avec une personne qui est, elle aussi, enrhumée ou grippée. En effet, vos défenses immunitaires sont loin d'être revenues au top, et vous risqueriez une rechute un peu plus sévère. Comme en période d'épidémie de gastro, pensez à vous laver les mains le plus souvent possible : c'est le geste essentiel pour éviter la propagation des virus.
Revigorant : boire du bouillon de poule
Ce remède est utilisé depuis des siècles non sans raison : la cystéine, un acide aminé libéré par la volaille pendant la cuisson, est chimiquement similaire à un médicament commun pour le traitement de la bronchite. Le bouillon de poule amincit le mucus et apaise les symptômes de nez bouche et de gorge irritée. Quant à la vitamine A des carottes s et les composés sulfurés de l'oignon, ils stimulent les défenses immunitaires et font barrière contre les virus.
Utile : booster les défenses immunitaires
Pour donner un petit coup de pouce à des défenses immunitaires bien affaiblies par le virus de la grippe, n'hésitez-pas à faire une cure de probiotiques. Ces compléments alimentaires contiennent des lactobacilles, des bactéries bonnes pour la santé, qui renforcent la flore intestinale perturbée par les attaques du virus grippal.
Enfin, n'hésitez pas à vous tourner vers les plantes adaptogènes, c'est-à-dire les plantes qui augmentant la capacité de notre corps à s'adapter aux différents stress, comme le ginseng ou le rhodiola qui rééquilibrent assez bien l'organisme.
Top Santé