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Voir la version complète : Footing à Bouchaoui


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Makhlouka
14/10/2015, 22h42
Sangen
Rires. je les imagine courir.

Sangen
14/10/2015, 22h43
Chacun en fait à sa tête :mrgreen:

Makhlouka
14/10/2015, 22h51
Sangen
normal, quand ça court dans tous les sens.

Sangen
14/10/2015, 23h05
l'essentiel est que ça court :razz:

Makhlouka
14/10/2015, 23h20
Sangen
et pour courir demain matin, il faut bien dormir.

je te souhaite une bonne fin de soirée et de belles courses pour les jours à venir.

Sangen
15/10/2015, 00h13
Bonne nuit Makhlouka et dors bien sans courir ;)

BeeHive
16/10/2015, 05h21
Bonjour tout le monde,

Le semi-marathon d'Alger c'est dans 3 heures, bon courage a Makhlouka ainsi qu'a tous les participants. Makhlouka n'oublie pas de nous faire un long résumé.

Je viens de m'apercevoir que le parcours (http://marathondalger.com/Application/up/marathon_2015/parcour2015.pdf) n'est pas loin de chez moi, j'aurais bien aimé participer :sad:

Sangen
16/10/2015, 13h51
Bonjour le monde,

Bonne chance à Makhlouka ... elle a du finir en première position :mrgreen:

Ghayartouni :razz: ... la prochaine pour moi ;)

et pourquoi pas ailleurs aussi .... cependant demain je programmerai une reprise de mon activité après quelques jours passés un peu loin des terrains de course.

PremierJour
16/10/2015, 14h37
wouawww quelle nouvelle !! ,makhlouka est marathonienne
chapeau

quant à moi j'ai profité de mon dernier voyage pour marcher , marcher et marcher ! ça me remplissait d'énergie et de bonheur , mais là mon corps me lâche , j'arrive à peine à me mettre debout (me faut du repos )

courage makhlouka , j'attends ton récit récapitulatif :)

Sangen
17/10/2015, 20h29
Un bon footing aujourd'hui pour se décarcasser .... 33 minutes en solo, 50 minutes à deux. bienvenue à la bonne fatigue :)

Un rythme de trois course semaine devrait suffire ... n'est ce pas Bee ;)

Makhlouka
18/10/2015, 19h35
Bonsoir à vous
je reviens sans médaille. Rires. mais je peux vous dire que c'était sympa. l'ambiance était au top. nous les pas premiers et pas derniers, on s'est encouragés. pas question d'abandonner.
je vous le conseille en tout cas.
quandd j'aurai le temps, je vous fera uni récapitulatif bel détails.

BeeHive
18/10/2015, 19h36
Bonsoir PremierJour,
mais là mon corps me lâche , j'arrive à peine à me mettre debout (me faut du repos )

J'espere rien de grave, reposes toi et n'écoutes pas les coureurs


Salut Sangen

Un rythme de trois course semaine devrait suffire ... n'est ce pas Bee

Je pense que oui, c'est que je fais depuis presque deux mois pour me préparer au semi de dimanche prochain. Cette semaine j'ai fait trois sorties de 10km en 52 à 55 min. La semaine prochaine je ne ferai que deux petites sorties a faible rythme pour etre en forme pour la course.

Sangen
18/10/2015, 20h06
Bonsoir tout le monde.

Bee

Apparemment les préparatifs se passent bien ... bon courage l'ami.

je reprend mon rythme à trois fois semaine.

Makhlouka

J'avais cru que tu ne t'étais pas arrêté de courir vu ce silence :mrgreen:

Be sahtek ... la prochaine j'essaierai d'y être ;)

bravo à vous

Makhlouka
18/10/2015, 20h18
Sangen bonsoir
d'après ce que j'ai lu, tu es un bon coureur. tu aurais dû participer au semi-marathon. (je tourne le couteau dans la plaie. Rires).

Sangen
18/10/2015, 20h21
N'oublie pas d'y mettre de l'eau salée pendant que t'y es :mrgreen:

Je faisais ma course sur les routes ... je crois que j'ai dépassé tout le monde en terme de vitesse :mrgreen:

Makhlouka
18/10/2015, 20h25
Sangen
le couteau chauffé suffira. Rires.
tu as fait ta courses sur 4 roues, yakhi ?

Sangen
18/10/2015, 20h36
Couteau chauffé! Tu me rappelles quelqu'un (http://cdn-premiere.ladmedia.fr/var/premiere/storage/images/series/news-series/une-serie-rambo-en-developpement-avec-sylvester-stallone-3819324/69620286-1-fre-FR/Une-serie-Rambo-en-developpement-Avec-Sylvester-Stallone_portrait_w532.jpg). :mrgreen:

Sur 4 roues en 4 heures de route ...l'essentiel a été fait, j'ai franchi la ligne d'arrivée :mrgreen:

Makhlouka
18/10/2015, 20h46
Sangen
Rambo. Rires. je n'ai même pas de biceps.

l'essentiel que tu sois bien arrivé et que tu aies eu un bon accueil.

Sangen
18/10/2015, 20h51
Makhlouka

Il n'est jamais trop tard pour en avoir :mrgreen:

Bien arrivé, bien rentré on profite du long week end

Makhlouka
18/10/2015, 20h58
Sangen
j'ai d'autres objectifs: le marathon de Boston. qui sait, j'y rencontrerai Rambo. Rires.

bsahtek. la3koba les vacances.

elfamilia
18/10/2015, 21h02
Bravo Makhlouka !
Vive le sport !

Makhlouka
18/10/2015, 21h09
elfamilia bonsoir
merci, mais je n'ai rien gagné. en revanche, j'ai fait de bonnes rencontres.

Sangen
18/10/2015, 21h10
Makhlouka

Tant que ça n'explose pas ... humours noir! mais avec lui tout est possible :mrgreen:

Y selmek ... les vacances normalement c'est pas loin :razz:

Makhlouka
18/10/2015, 21h13
Sangen
tu parles des vacances d'hiver pour courir sur la neige?

elfamilia
18/10/2015, 21h13
Tu as tout gagné Makhlouka: s'hihtek, gustok, ou zid les belles rencontres.

Makhlouka
18/10/2015, 21h16
elfamilia
cheft! le peuple devrait courir au lieu de toujours demander. Rires.

Sangen
18/10/2015, 21h28
Makhlouka

Pour prendre des vacances ... on a pas droit aux vacances en été chez nous ... ou du moins pas tout le monde, j'en profiterai tirer quelques boules sur quelques personnes ... histoire de me rappeler le lycée :p

Makhlouka
18/10/2015, 21h33
Sangen
on t'a refusé des vacances? je te comprends.
tu les prendras en hiver, il y a moins de monde sur les plages. Rires.

PremierJour
18/10/2015, 21h36
Makhlouka , tu m'épates chapeau


Bsr Beehive

Merci , non rien de grave , un petit épuisement physique , ça ira dans quelques jours inch'allah

Sangen
18/10/2015, 21h37
Makhlouka

On m'a conseillé les bains en eau froide ... c'est l'occasion d'essayer.

Je te dirai comme c'est si j'ai le courage :lol:

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