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Le yoga, une solution contre les douleurs de l'arthrite ?

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  • Le yoga, une solution contre les douleurs de l'arthrite ?

    Deux séances de yoga par semaine suffisent, chez une personne atteinte d'arthrite, à soulager sa douleur et à améliorer sa forme physique, selon une étude scientifique qui vient d'être publiée.

    Une personne qui souffre de rhumatismes peut pratiquer le yoga, et cette discipline lui apportera de réels bienfaits, tant physiques que psychiques. C'est ce qui ressort de l'étude menée par l'université de Baltimore (Etats-Unis) auprès de 75 personnes, toutes atteintes d'arthrite.

    Les participants ont été divisés en deux groupes :


    les participants du premier groupe ont fait deux séances hebdomadaires de yoga hatha pendant deux mois, et ont pratiqué chez eux ;
    ceux du second n'ont suivi aucun cours.

    Les chercheurs évaluaient régulièrement la santé de tous les participants, sans savoir à quel groupe ils appartenaient.

    Une amélioration de 20 % de la douleur

    Résultats :

    les personnes pratiquant le yoga enregistraient une amélioration de 20 % de leur douleur, par rapport au groupe témoin ;
    elles ont aussi amélioré leur vitesse de marche ;
    plus globalement, c'est leur bien-être physique et mental qui a progressé : davantage d'énergie, une meilleure humeur, des tâches physiques plus faciles à effectuer…

    Et ces bénéfices étaient toujours ressentis neuf mois après la fin du programme.

    Effets sur le stress, la souplesse, le sommeil…

    A la suite de leurs observations, les auteurs de l'étude ont rédigé une charte pour aider les médecins à conseiller ou non la pratique du yoga à leurs patients.

    Il est évidemment déconseillé à toute personne souffrant de rhumatismes de se lancer dans une discipline, quelle qu'elle soit, sans l'avis d'un médecin.

    Pratique de bien-être et de détente, le yoga est notamment réputé pour ses effets positifs sur la souplesse, le stress, l'anxiété, le sommeil, la dépression.



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