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Pas facile de se détendre lorsqu’on passe son quotidien sous pression. Ces astuces vont vous aider à vous relaxer plus vite.
Le moment tant attendu est finalement arrivé : vous partez en vacances. Les valises sont bouclés, toute la famille est prête à prendre l’avion/le bateau/ le train/ la voiture/ le bus et profiter d’une détente bien méritée. Mais voilà qu’une fois le pas de la porte franchi, vous demandez le code du WiFi et tombez dans la spirale de la culpabilité. Or, prendre une vraie pause et déconnecter à 100% nous aide à bien rechargez la batterie et mieux affronter notre quotidien le reste de l’année. Découvrez comment profiter de vos vacances pour de bon :
Respecter le budget
Si vous ne pouvez pas vous permettre de passer deux semaines dans un hôtel de luxe, optez pour des solutions plus abordables. Prendre des petites vacances assez fréquentes est parfois plus bénéfique qu’une longue période de vacances tous les deux ans. Et le fait de ne pas dépasser le budget prévu permet de limiter le stress du portefeuille vide au retour.
Partir l’esprit libre
Pas facile de penser à tout avant de partir, surtout quand la fatigue accumulée pèse sur le mental. Mais envoyer tous les mails, terminer le ménage et penser à prévenir les proches au travail et à la maison aide à partir l’esprit tranquille et à mieux profiter du temps libre en vacances.
Ne pas culpabiliser
Notre mode de vie actuel, hyperactif et hyperconnecté, nous pousse à culpabiliser lorsque nous prenons du temps pour nous, à ne rien faire. Résultat : notre idée de détente et de vacances peut être biaisé par de fausses idées toutes faites. Certaines personnes se relaxent en lisant un livre sur le bord de la piscine, d’autres vont préférer faire une randonné. Respectez vos envies et n’essayez pas d’employer ce temps libre pour être "utile", mais pour vous faire du bien. Si vous avez du mal à vous relaxer, prenez l’habitude de méditer une dizaine de minutes tous les matins pour commencer la journée sans stress.
Limiter les connexions
Dans certaines situations, il est impossible d’éteindre son téléphone pendant une semaine. Le travail, les enfants, les animaux de compagnie, les urgences…nous avons tous une bonne raison de garder un outil connecté à portée de main, même en pleines vacances. Mais pour bien détendre son esprit, limiter le temps passé sur les écrans est essentiel, rappelle le site américain Life. Donnez-vous des règles à respecter pour être sûr de ne pas déborder : 15 minutes le matin et 15 minutes le soir, par exemple, pour répondre aux mails et aux textos les plus urgents. Le reste attendra quelques jours.
Revenir à la réalité
Si possible, évitez de rentrer chez vous la veille de la reprise du travail, et accordez-vous une journée pour vous remettre dans le bain du quotidien en douceur. Vous pouvez en profiter pour faire quelque chose d’agréable, une activité qui vous plait, afin de prolonger les bénéfices de la détente de éviter le coup de blues du retour.
Santémag
Le moment tant attendu est finalement arrivé : vous partez en vacances. Les valises sont bouclés, toute la famille est prête à prendre l’avion/le bateau/ le train/ la voiture/ le bus et profiter d’une détente bien méritée. Mais voilà qu’une fois le pas de la porte franchi, vous demandez le code du WiFi et tombez dans la spirale de la culpabilité. Or, prendre une vraie pause et déconnecter à 100% nous aide à bien rechargez la batterie et mieux affronter notre quotidien le reste de l’année. Découvrez comment profiter de vos vacances pour de bon :
Respecter le budget
Si vous ne pouvez pas vous permettre de passer deux semaines dans un hôtel de luxe, optez pour des solutions plus abordables. Prendre des petites vacances assez fréquentes est parfois plus bénéfique qu’une longue période de vacances tous les deux ans. Et le fait de ne pas dépasser le budget prévu permet de limiter le stress du portefeuille vide au retour.
Partir l’esprit libre
Pas facile de penser à tout avant de partir, surtout quand la fatigue accumulée pèse sur le mental. Mais envoyer tous les mails, terminer le ménage et penser à prévenir les proches au travail et à la maison aide à partir l’esprit tranquille et à mieux profiter du temps libre en vacances.
Ne pas culpabiliser
Notre mode de vie actuel, hyperactif et hyperconnecté, nous pousse à culpabiliser lorsque nous prenons du temps pour nous, à ne rien faire. Résultat : notre idée de détente et de vacances peut être biaisé par de fausses idées toutes faites. Certaines personnes se relaxent en lisant un livre sur le bord de la piscine, d’autres vont préférer faire une randonné. Respectez vos envies et n’essayez pas d’employer ce temps libre pour être "utile", mais pour vous faire du bien. Si vous avez du mal à vous relaxer, prenez l’habitude de méditer une dizaine de minutes tous les matins pour commencer la journée sans stress.
Limiter les connexions
Dans certaines situations, il est impossible d’éteindre son téléphone pendant une semaine. Le travail, les enfants, les animaux de compagnie, les urgences…nous avons tous une bonne raison de garder un outil connecté à portée de main, même en pleines vacances. Mais pour bien détendre son esprit, limiter le temps passé sur les écrans est essentiel, rappelle le site américain Life. Donnez-vous des règles à respecter pour être sûr de ne pas déborder : 15 minutes le matin et 15 minutes le soir, par exemple, pour répondre aux mails et aux textos les plus urgents. Le reste attendra quelques jours.
Revenir à la réalité
Si possible, évitez de rentrer chez vous la veille de la reprise du travail, et accordez-vous une journée pour vous remettre dans le bain du quotidien en douceur. Vous pouvez en profiter pour faire quelque chose d’agréable, une activité qui vous plait, afin de prolonger les bénéfices de la détente de éviter le coup de blues du retour.
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