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Jus excellents
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Pour faire face au stress, à la dépression et à la fatigue
Pour faire face au stress, à la dépression et à la fatigue
5 Février 2017
Le manque de sommeil, les inquiétudes et les multiples tâches du quotidien sont souvent responsables de ces baisses soudaines d’énergie, qui vous fatiguent et plombent votre moral.
Avec ces boissons toutes simples, vous pourrez améliorer vos journées et mieux gérer les difficultés qui se présentent à vous. Bien que ce ne soit pas des produits miraculeux, ils peuvent fonctionner comme des sources d’énergie pour augmenter le rendement physique et mental.
1/ Le jus pour lutter contre la fatigue
La sensation de fatigue peut être le résultat d’une mauvaise nuit, d’un sur-effort physique ou de la réalisation de divers travaux sans prendre de pause. Bien que la meilleure solution pour la combattre soit de permettre au corps de se détendre, il peut également être très utile de lui apporter de l’énergie grâce à la consommation de ce jus naturel. Il associe le lait d’amande, l’avocat et le citron, dont les nutriments rechargent l’organisme sans pour autant le remplir de calories.
Ingrédients ;
• 2 tasses de lait d’amande (500 ml)
• 1 avocat mûr
• 1 citron
• 1 noix
• 2 rondelles de citron (pour décorer)
Préparation :
Faites refroidir le lait dans le réfrigérateur, ensuite mélangez-le avec la pulpe de l’avocat, le jus de citron et la noix. Battez le tout pendant quelques minutes jusqu’à l’obtention d’un mélange homogène. Versez le jus dans un verre et décorez-le avec les deux rondelles de citron.
2/ Le jus énergisant pour soulager la fatigue
Bien qu’elle soit souvent due à une maladie, parfois la fatigue est juste la conséquence d’une vie agitée et sans repos. Cette boisson énergisante est 100% naturelle et associe des ingrédients comme la carotte, la betterave et la pomme pour recharger le corps et améliorer ses différentes fonctions.
Ingrédients :
• 3 carottes
• 1 betterave
• 1 pomme
• 2 branches de céleri
• ½ concombre
• ½ verre d’eau (100 ml)
Préparation :
Avant de commencer, lavez bien les légumes et les fruits pour les désinfecter et éliminer tout type de micro-organismes. Ensuite, coupez-les en gros morceaux et mettez-les dans le robot mixeur avec le demi-verre d’eau pour faciliter le mixage. Si vous le désirez, vous pouvez ajouter quelques glaçons.
3/ Le jus contre la fatigue et le stress
Souvent, la fatigue et le stress vont ensemble pour nous rendre la vie encore plus compliquée. Il est assez difficile de lutter contre, mais certains nutriments peuvent jouer en notre faveur pour augmenter notre énergie et stimuler la production des hormones du bien-être. Cette boisson naturelle à la salade, à la tomate et au persil contient une grande concentration de propriétés qui sont idéales pour combattre ces symptômes.
Ingrédients :
• 4 feuilles de salade
• 2 tomates
• 1 bouquet de persil
• 2 branches de céleri
• ½ verre d’eau (100 ml)
Préparation :
Désinfectez tous les ingrédients et mixez-les jusqu’à l’obtention d’un liquide homogène et sans grumeaux. Laissez refroidir dans le réfrigérateur pendant deux heures, et ajoutez quelques glaçons pour lui apporter une touche plus rafraîchissante.
4/ Le jus pour lutter contre l’anxiété
Quand l’anxiété surgit, elle peut produire de nombreux symptômes qui nous empêchent de profiter pleinement de notre journée. On peut par exemple ressentir une plus grande sensation de faim ou des difficultés à réfléchir avec clarté. Pour trouver un équilibre émotionnel et diminuer le désir d’ingérer des calories, il est bon de préparer ce jus :
Ingrédients :
• 2 cuillerées d’avoine moulue (20 g)
• 1 poire mûre
• 1 verre d’infusion de menthe (200 ml)
• 1 cuillerée de miel d’abeille (25 g)
Préparation :
Lavez bien la poire et mettez-la dans le mixeur avec l’avoine, l’infusion de menthe et une cuillerée de miel d’abeille. Mixez bien le tout pendant quelques minutes et consommez frais, sans filtrer.
Lesoirdalgerie1/ Le jus pour lutter contre la fatigue
La sensation de fatigue peut être le résultat d’une mauvaise nuit, d’un sur-effort physique ou de la réalisation de divers travaux sans prendre de pause. Bien que la meilleure solution pour la combattre soit de permettre au corps de se détendre, il peut également être très utile de lui apporter de l’énergie grâce à la consommation de ce jus naturel. Il associe le lait d’amande, l’avocat et le citron, dont les nutriments rechargent l’organisme sans pour autant le remplir de calories.
Ingrédients ;
• 2 tasses de lait d’amande (500 ml)
• 1 avocat mûr
• 1 citron
• 1 noix
• 2 rondelles de citron (pour décorer)
Préparation :
Faites refroidir le lait dans le réfrigérateur, ensuite mélangez-le avec la pulpe de l’avocat, le jus de citron et la noix. Battez le tout pendant quelques minutes jusqu’à l’obtention d’un mélange homogène. Versez le jus dans un verre et décorez-le avec les deux rondelles de citron.
2/ Le jus énergisant pour soulager la fatigue
Bien qu’elle soit souvent due à une maladie, parfois la fatigue est juste la conséquence d’une vie agitée et sans repos. Cette boisson énergisante est 100% naturelle et associe des ingrédients comme la carotte, la betterave et la pomme pour recharger le corps et améliorer ses différentes fonctions.
Ingrédients :
• 3 carottes
• 1 betterave
• 1 pomme
• 2 branches de céleri
• ½ concombre
• ½ verre d’eau (100 ml)
Préparation :
Avant de commencer, lavez bien les légumes et les fruits pour les désinfecter et éliminer tout type de micro-organismes. Ensuite, coupez-les en gros morceaux et mettez-les dans le robot mixeur avec le demi-verre d’eau pour faciliter le mixage. Si vous le désirez, vous pouvez ajouter quelques glaçons.
3/ Le jus contre la fatigue et le stress
Souvent, la fatigue et le stress vont ensemble pour nous rendre la vie encore plus compliquée. Il est assez difficile de lutter contre, mais certains nutriments peuvent jouer en notre faveur pour augmenter notre énergie et stimuler la production des hormones du bien-être. Cette boisson naturelle à la salade, à la tomate et au persil contient une grande concentration de propriétés qui sont idéales pour combattre ces symptômes.
Ingrédients :
• 4 feuilles de salade
• 2 tomates
• 1 bouquet de persil
• 2 branches de céleri
• ½ verre d’eau (100 ml)
Préparation :
Désinfectez tous les ingrédients et mixez-les jusqu’à l’obtention d’un liquide homogène et sans grumeaux. Laissez refroidir dans le réfrigérateur pendant deux heures, et ajoutez quelques glaçons pour lui apporter une touche plus rafraîchissante.
4/ Le jus pour lutter contre l’anxiété
Quand l’anxiété surgit, elle peut produire de nombreux symptômes qui nous empêchent de profiter pleinement de notre journée. On peut par exemple ressentir une plus grande sensation de faim ou des difficultés à réfléchir avec clarté. Pour trouver un équilibre émotionnel et diminuer le désir d’ingérer des calories, il est bon de préparer ce jus :
Ingrédients :
• 2 cuillerées d’avoine moulue (20 g)
• 1 poire mûre
• 1 verre d’infusion de menthe (200 ml)
• 1 cuillerée de miel d’abeille (25 g)
Préparation :
Lavez bien la poire et mettez-la dans le mixeur avec l’avoine, l’infusion de menthe et une cuillerée de miel d’abeille. Mixez bien le tout pendant quelques minutes et consommez frais, sans filtrer.