Quelques exercices efficaces pour avoir le ventre plat / Abdos saillants

[Boubibtis]

Voici quelques exercices très efficaces à faire chez vous pour avoir un ventre plat ou avec persévérance des abdos saillants

• Gainage ventral (la planche)
• Side Bridge (gainage costal)
• Side twists
• La planche arraignée
• Crunch twist
• Bicycle crunch
• Vertical leg crunch
• Long arm crunch

[Nessie]

Boubibtis
Résultat des courses
Ça a marché?

[YuruKyara]

Bonjour

Bien sûr que ça marche

Astuce, serrer le ventre dès que c'est possible, et surtout quand on marche ou on fait un effort...

[Spoutnik]

Ca tombe bien. J'adore les crunch !

[Boubibtis]

Nessie,

C'est une question ou une affirmation?

[tenebre]

la graisse au niveau du ventre et celle la plus difficile a enlever du corps

[Boubibtis]

Tenebre,

Il faut marcher dans la rue nombril en l'air et tu verras l'effet du mauvais oeil de nos vieilles.....Florent Pagny parle de yeux revolver et Hadj Kader Japonais parle de yeux laser