Les personnes qui vont régulièrement courir bénéficient de nombreux effets positifs, tant sur le plan physique que psychologique. Il suffit de jeter un coup d’oeil dans le sang pour voir l’influence positive de notre sport préféré :
Les personnes qui pratiquent déjà une activité sportive, savent que leur coeur se met à battre plus vite face à l’effort. Les sports d’endurance tels que la course à pied sont extrêmement efficaces lorsqu’il s’agit de renforcer son coeur. La fréquence cardiaque au repos et à l’effort diminue grâce à un entraînement régulier la capacité maximale d’absorption d’oxygène augmente le système cardiovasculaire fonctionne mieux un cœur fort et plus performant signifie qu’il sera moins sollicité lors des phases de repos et d’effort.
- Le taux de lipides sanguins diminue, tandis que le taux de bon cholestérol (HDL) augmente
- Courir régulièrement diminue le risque d’artériosclérose
- Réduit la sécrétion d’hormones du stress, telles que l’adrénaline et le cortisol
- Permet au sang de mieux circuler
- Diminue le risque de thrombose
- Augmente le volume de sang dans le corps
Les personnes qui pratiquent déjà une activité sportive, savent que leur coeur se met à battre plus vite face à l’effort. Les sports d’endurance tels que la course à pied sont extrêmement efficaces lorsqu’il s’agit de renforcer son coeur. La fréquence cardiaque au repos et à l’effort diminue grâce à un entraînement régulier la capacité maximale d’absorption d’oxygène augmente le système cardiovasculaire fonctionne mieux un cœur fort et plus performant signifie qu’il sera moins sollicité lors des phases de repos et d’effort.
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