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Courir fait du bien à votre coeur

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  • Courir fait du bien à votre coeur

    Les personnes qui vont régulièrement courir bénéficient de nombreux effets positifs, tant sur le plan physique que psychologique. Il suffit de jeter un coup d’oeil dans le sang pour voir l’influence positive de notre sport préféré :
    • Le taux de lipides sanguins diminue, tandis que le taux de bon cholestérol (HDL) augmente
    • Courir régulièrement diminue le risque d’artériosclérose
    • Réduit la sécrétion d’hormones du stress, telles que l’adrénaline et le cortisol
    • Permet au sang de mieux circuler
    • Diminue le risque de thrombose
    • Augmente le volume de sang dans le corps


    Les personnes qui pratiquent déjà une activité sportive, savent que leur coeur se met à battre plus vite face à l’effort. Les sports d’endurance tels que la course à pied sont extrêmement efficaces lorsqu’il s’agit de renforcer son coeur. La fréquence cardiaque au repos et à l’effort diminue grâce à un entraînement régulier la capacité maximale d’absorption d’oxygène augmente le système cardiovasculaire fonctionne mieux un cœur fort et plus performant signifie qu’il sera moins sollicité lors des phases de repos et d’effort.

  • #2
    salam! c est vrai mais attention les specialistes suggerent 1H30 2Heures de cardio par semaine ne pas etre addicte a la course a pied car il y a des effets pervers!

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    • #3
      Salam Momo 13,

      Merci pour le conseil. J'en fais une heure, 4 à 7 fois par semaine.
      J'était curieux et cherché sur le net ces études qui traitent du sujet. J'en ai trouvé qu'une étude suédoise dont je ne peux préjuger de sa qualité scientifique.

      Je continue à courir avant qu'un jour on ampute ma jambe.:22:

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      • #4
        Salem

        Courir est bon pour le coeur !!!
        Mais O combien meurent de crise cardiaque durant leurs footings ou font des infarctus.

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