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4 façons dont la neige fait du bien à la santé
Une journée de neige nous permet de faire une pause et de profiter d’un moment de détente plus ou moins sportive.
Une grande partie de l’Hexagone est plongée dans le froid cette semaine, et plusieurs régions se préparent à gérer des chutes de neige. La bonne nouvelle est que vous pouvez en tirer bénéfice. Les flocons ne sont pas seulement une excuse pour retomber en enfance, faire des batailles de boules de neige et boire du chocolat chaud, mais également un moyen de faire du bien à son corps et à son esprit.
Le repos
Il fait trop froid pour sortir dès les premières heures du matin, les transports en commun sont bloqués, et la voiture refuse de démarrer. C’est décidé, vous restez au lit quelques heures de plus ! Le pouvoir bénéfique du sommeil est bien documenté, rappelle le site Real Simple. Une nuit de 7-8 heures de sommeil permet de rester en forme physiquement, de maintenir une bonne santé et d’améliorer les fonctions cognitives ainsi que la mémoire. Dormir une heure de plus grâce à la neige ne peut que nous aider à mieux fonctionner.
L’exercice
Que vous décidiez de fabriquer un bonhomme de neige avec les enfants du voisin ou que vous soyez obligé de déneiger votre entrée à la pelle, la neige vous offre une opportunité de faire du sport et brûler quelques calories supplémentaires. Si vous aimez le sport d’extérieur, n’hésitez pas à chausser vos raquettes ou vos ski, à faire de la luge et des batailles de boule de neige.
La lecture
Vous n’avez aucune envie d’affronter les températures hivernales ? Enfilez une paire de grosses chaussettes, installez-vous confortablement sur le canapé et ouvrez un bon livre. Passer une journée à lire permet de lutter contre le stress et de limiter les risques de maladies neurodégénératives comme Alzheimer, d’après des études. En lisant, vous entretenez votre cerveau.
La détente
Que vous passiez la journée dehors dans la neige ou à l’intérieur bien au chaud, s’accorder ce moment de détente est excellent pour la santé. A la longue, le stress augmente les risques de nombreuses maladies et fatigue l’organisme. Une journée de neige permet de faire une pause du quotidien, de s’amuser, de prendre soin de soi et de commencer l’année avec une énergie positive.
Santémag
Une grande partie de l’Hexagone est plongée dans le froid cette semaine, et plusieurs régions se préparent à gérer des chutes de neige. La bonne nouvelle est que vous pouvez en tirer bénéfice. Les flocons ne sont pas seulement une excuse pour retomber en enfance, faire des batailles de boules de neige et boire du chocolat chaud, mais également un moyen de faire du bien à son corps et à son esprit.
Le repos
Il fait trop froid pour sortir dès les premières heures du matin, les transports en commun sont bloqués, et la voiture refuse de démarrer. C’est décidé, vous restez au lit quelques heures de plus ! Le pouvoir bénéfique du sommeil est bien documenté, rappelle le site Real Simple. Une nuit de 7-8 heures de sommeil permet de rester en forme physiquement, de maintenir une bonne santé et d’améliorer les fonctions cognitives ainsi que la mémoire. Dormir une heure de plus grâce à la neige ne peut que nous aider à mieux fonctionner.
L’exercice
Que vous décidiez de fabriquer un bonhomme de neige avec les enfants du voisin ou que vous soyez obligé de déneiger votre entrée à la pelle, la neige vous offre une opportunité de faire du sport et brûler quelques calories supplémentaires. Si vous aimez le sport d’extérieur, n’hésitez pas à chausser vos raquettes ou vos ski, à faire de la luge et des batailles de boule de neige.
La lecture
Vous n’avez aucune envie d’affronter les températures hivernales ? Enfilez une paire de grosses chaussettes, installez-vous confortablement sur le canapé et ouvrez un bon livre. Passer une journée à lire permet de lutter contre le stress et de limiter les risques de maladies neurodégénératives comme Alzheimer, d’après des études. En lisant, vous entretenez votre cerveau.
La détente
Que vous passiez la journée dehors dans la neige ou à l’intérieur bien au chaud, s’accorder ce moment de détente est excellent pour la santé. A la longue, le stress augmente les risques de nombreuses maladies et fatigue l’organisme. Une journée de neige permet de faire une pause du quotidien, de s’amuser, de prendre soin de soi et de commencer l’année avec une énergie positive.
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