Fitness

[joyna]

C est bien que tu aies pu te détendre à caliceo Fella. Ca fait du bien.

[Eviasra]

Bonsoir tout le monnnnnnde

Philou hahahaha je suis pliée de rire
Les fiiiilles, alors je suis bronzée comme pas possible hihihi moi qui suis blanche la je suis couleur caramel c trop cool lol

Je fais toujours du sport et je crois meme que j'ai perdu du ventre je suis plutôt satisfaite des resultat.

J'ai augmenter la cadence, je fais plus d'exercices qu'aux premiers mois, et vous ??!!

Ps: saha aidkouuum koul 3am wentouma bkheir ainsi que vos familles

[Boubibtis]

Tu m'as manquée Evia.
Ravi de te relire.

[Megane]

Eviasra a3la slamtek!
Tu nous a manqué.

Aloors c’était où tes vacances Tahiti? les caraïbes?
Racontes nous tout!
Bravo pour ta persévérance.

Moi je fais de la marche, presque tous les jours entre 45 min et 2 h selon ma disponibilité.
Hier j'ai nagé, il y avait un cours d'aquagym j'ai eu une pensée pour Fella
Sinon je fais des abdos chez moi aussi presque tous les jours en pensant à toi, Mallow et Elissar.

Je ne vais pas faire de comparatif avant/ après je ne fais que commencer tout doucement, il faudra que je travaille mon endurance, j'aimerai refaire de la course à pied.
Voilà, Saha Aidek à toi aussi, attention à ne pas manger trop de viande

[Elissar]

Bonsoir Evia, boub, mégane

contente de te revoir Evia, je pensais que tu aurais pris les kg lol ( j ai mesuré et j ai diminué aussi du tour de taille, je le sentais que c'était plus ferme




je dois quitter, mais , je vous annonce

je prévois sérieusement à reprendre les arts martiaux , je me sens prête ( encore 1 ou 2 semaines ça serait mieux j espere ) , j ai pris le cahier d'inscription, mais je n ai pas encore vu les horaire et pas décidé duquel

[Eviasra]

Allah ysalmekoum boub, megane et elissou

Je suis contente pour toi megane le fait que ce topic t'as donné dela motivation il faut garder ce rythme

Elissou nan cava j'ai paspris de kilos mais comme je l'ai deja dis, je sens que le ventre commence a rentré et c'est ce qui est motivant

Je vous embrasse forcez pas sur le mechwi lol

[CarpDiem]

Evi, toute les calories que t'as perdu tu vas les récupérer avec dewara

[Eviasra]

pour les vacances je ne suis partie nulle part a part a la plage ou j'ai bien profité

Khouyaaaa saha aidek, hahah khatini dawara, kebda wel machakil loool, j'attends yjibouhali pour la.nettoyer bark lol

[CarpDiem]

Saha aidek Khti resslina chwiya dewara min tkemli alors

[Eviasra]

Hhhh ma kench mouchkil jte l'envoie avec Dhl

[CarpDiem]

DHL? scanner yenhreg

[Elissar]

Evia, je n'ai pas droit à la viande pour 3 jours,

t'3afsset'li


contente pour toi, tu as diminué de combien de Cm oeilfermé

moi d 1 Cm mais je suis contente

[Eviasra]

Elissou, pourquoi t'as pas droit à la viande?

ana khalatha brochettes, coca, 7up, faut que je brule tout ça

[Megane]

Coucou les filles,

Evia j'étais sûre etkheltiha, je t'avais prévenue

Elissar tu n'es pas la seule, moi je ne suis pas très viande, Aid ou pas, je me force à manger quelques fois un bout pour des raisons de santé, mais je n'aime pas du tout la viande, de ce coté là pas de soucis.
Ce que j'aime ce sont les gâteaux

Sinon ce matin une longue marche de deux heures, j'essaierai de faire des abdos tout à l'heure et peut être une autre balade selon la météo et la disponibilité.
La semaine prochaine inchallah, si tout va bien, je recommence à aller la salle de sport.

[Eviasra]

Megane raki 3ajbatni, tip top