Fitness

[Elissar]

Evi, je ne fais pas de tapis , j ai beaucoup de vertiges et ce n'est pas recommandé pour moi ( de toute façon je déteste courir lol ) , mais je fais beaucoup d autres choses.

el mouhhim, ce que tu fais en salle de gym c est un plus, et si tu prends un coach, avant qu il ne te fasse courir il doit te faire travailler tes muscles et étirement normalement.

non pas de coach, mais parceque je me suis toujours entrainée aussi avec des entraineurs de groupe ( que ça soit en Algerie ou ici ) , bien que je prenne les cours en groupe avec coach qui corrige pas mal les posture aussi car c est tres spécifique.


de toute façons comme j ai dit ici, coach personnelle c est vraiment cher + l abonnement au gym


nous ici on suivra la vidéo, on on mettra des compte rendu , tous les jours

[Calou]

Certains exercices pour les abs servent surtout a les sculpter .. que la tablette soit bien visible ce sont en général des exercices très intenses .. ce qu'il vous faut pour débuter ce sont des exercices au sol ..

[Eviasra]

oui oui je vois...
sinon y'a aussi une appli a télécharger qui est pas male, s'appelle sworkit, mais bof me suis ennuyée au bout de la 3 eme séance

Calou je t'ai proposé pour être notre coach qu'est ce que t'en dis?

[debcha]

Salut les sportives/tifs
Evi tu as des applications que tu peux installer sur ton phone, il y en a pas mal sur les abdos fessiers cardio, franchement je suis satisfaite, en plus d'un footing au moins une fois par semaine que j'ai lâché depuis l'hiver dernier mais je vais reprendre.
Le vrai coach c'est toi, si tu es motivé pas besoin de coach si tu l'es pas le coach n'en fera rien, je peux être ton coach si tu veux

[Eviasra]

salut debcha

t'sais j'ai déja essayé les appli comme g cité juste avant ton message, meme si t'es motivée tu finis par t'ennuyer avec le temps

pour le coaching fais voir ton ventre d'abord j'prends pas de risque

[Calou]

Calou je t'ai proposé pour être notre coach qu'est ce que t'en dis?

coach en ligne ?? sa existe ça !!?? ... y a aucun plaisir si je peux pas te gueuler dessus ...

@debcha.
y a plein de super videos à dl sur le net .. les prgrammes sur smartphones sont pas assez motivants je trouve ...

[Eviasra]

y a aucun plaisir si je peux pas te gueuler dessus

hhhhhhhhhhhhh yakhi cha3b 3anif yakhi

[debcha]

Calou, evi moi je suis satisfaite
Evi demande à celles qui l'ont vueou celle que j'ai coacher, elle te dira que je suis forte:smily50:

[Eviasra]

donnes moi des pseudos....oeilfermé

[Calou]

Calou, evi moi je suis satisfaite
Evi demande à celles qui l'ont vueou celle que j'ai coacher, elle te dira que je suis forte

amalaaa

donnes moi des photos...

de rien ..

[Monsieur]

j'aimerai affiner mon corps bien que je suis pas grosse

Supprime coca et tous les boissons et diminue ta consommation du pain aussi une croix sur les fastfood ...
du footing ... en rien de temps tu sera comme une gazelle
Bon courage .

[debcha]

Non evi, c'est confidentiel.
James t'a donné le bon tuyau, il a entièrement raison

[Eviasra]

Debcha je suis pas rassurée oeilfermé
James ta raison je vais essayer d'arreter le coca parcontre le pain mazel chwiya

[Asmaa31]

Tu peux toujours faire un programme à la carlton ...

Best dancer ever


Coucou Evi
Billy blanks is my coach https://www.youtube.com/channel/UCMG...soufZv_y8_c1Qg Tu peux trouver tous les excercices sur sa chaine YouTube

Sinon tu peux danser pendant tes séances de tessya9 kima hadou, rguiss c'est l'excercice préféré pour moi




Bon courage

[nordsud]

Asmaa
La dernière vidéo