Fitness

[Eviasra]

je ne ferai pas ma séance de 10 min auj, demain normalement je vais en salle! mais fort possible que j'y aille pas..

j'ai rdv avec le coach le Jeudi!

[nordsud]

Mes premières contractures ont duré 1 semaine env ,je me rappellerai toute ma vie

Je vais faire 1h de cardio , j'aime pas mais il faut

[nordsud]

Eviasra
Cool , si tu veux bien tu pourras nous poster le programme qu'il va te faire ?...

[Elissar]

Hello Girls,


1h de gym faite, accent souplesse et abdo,

je suis entre deux choses, on mange et je fais le menage , ou on mange et je dors lol

Evia, tu devrais bouger un peu , ce n est pas bon d en faire trop puis de tout arreter pour quelques jours, faits juste quelques étirements,
ça va te faire sentir mieux meme pour tes courbatures, apres prends un bain chaud.

[Eviasra]

Norsud tu te met au cardio cool je t'ai motivé ?!
Y'a pas de soucis je posterai ce qu'on me dira
Elissou oui je marche un peu, cava mieux qu'hier

[Eviasra]

oyé oyé

fini les courbatures, je vais pourvour faire mes 10 min aujourd'hui et retourner en salle demain

Elissou t'en es ou

[Asmaa31]

fini les courbatures

Prends un bain froid la prochaine fois

[TiziSweet]

je suis je suis !

moi aussi j'ai fini les courbatures aujourd'hui
je ressens encore légèrement un tiraillement à l'intérieur des cuisses ...

la machine de l'accouchement comme je l'appelle



le derrière ça va, les squats j'ai pas abuse


vous avez un programme les filles ?

[Mallow]

Bon courage les filles

Assouma..

Prends un bain froid la prochaine fois

Ah , je ne savais pas pour ça .. .. Merci.

[Monsieur]

Prends un bain froid la prochaine fois

Voila les sportives de Haut Niveau

[Elissar]

Bonjour les sportifs,



Evia, ahh il était temps pour tes courbatures, reyaht fi plastek lol, moi un mal de dos, mais je vais m étirer apres, surtout que maintenant elles viennent avec moi à la salle de gym et restent dans la chambre d'enfants, en rentrant à la maison elles allument une chaine YouTube et font du sport dans le salon

je n ai pas l habitude d'y aller les mercredis, habituellement je travaille, mais je viens de voir qu'il y a le beau Justin qui donne le cours de yoga athlétique, je pense que je vais y aller, ça travail beaucoup le dos.

James et Asma, moi c est le contraire, l'eau froide me fait contracter plus mes muscles et ça me fait mal, je prefere de loin l'eau chaud avec du sel marin lors de courbatures, ça me détend et le lendemain je n ai quasiment plus de courbatures.

[Asmaa31]

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[Monsieur]

Yazou

Désole mais tu fais le contraire de se que font les sportives .
tu devrais faire une cherche sur le net pour savoir pourquoi ils le font

[Mallow]

Coucou Zazou.. Vas y doucement ma belle

Il parait qu'il ne faut pas aussi se savonner le corps après le sport .. Dites moi why? plz

je n ai pas l habitude d'y aller les mercredis, habituellement je travaille, mais je viens de voir qu'il y a le beau Justin qui donne le cours de yoga athlétique, je pense que je vais y aller, ça travail beaucoup le dos.

.. ..

[Asmaa31]

Why Mallo? whyy