Fitness

[Eviasra]

hello les filles,

alors j'aimerai savoir pour celles qui sont inscrites en salle de sport, quel programme vous suivez!

je n'ai pas pris de coach et j'me dis que peut etre je devrai en prendre un! j'aimerai affiner mon corps bien que je suis pas grosse, mais disons le rendre plus harmonieux..peut etre travailler les abdos et le fessier! mais en combien de séances pour commencer a voir les résultats, et surtout vous faites des séances de combien de temps?

[CarpDiem]

Ne me remercie pas

Tessie9 pour les abdos et fessier.
Nchir, et mwa3in pour les avants bras
rangement pour réchauffement

pour l’entraîneur, ta maman est plus compétente (Rebi y Khaliha)

[Eviasra]

je fais ça chaque vendredi, mabén 3liya walou, c'est pour ça que je change de programme

[CarpDiem]

Ben si tu manges après une zlefa de berkoukess, c'est normal ma y ben 3lik walou :22:

[Eviasra]

mdrrrrrrrr tahseb rak 3ayech m3aya fa dar

[CarpDiem]

Louken ma na3arfekch ya jibi nahasbek banca oeilfermé

[Eviasra]

ha couscous du vendredi, wel msemen, w les tacos chkoun yakoulhoum

bref donnes moi ton programme, pour copier sur toi

[CarpDiem]

Alors moi j'ai horreur des salles de fitness, (ghir la frime) je cours un peu le week end vers chez moi on a une belle piste jusqu'au lac, je joue au foot, je nage pas mal aussi en piscine, et le VTT biensur et je mange sainement résultat corps sans dos d’âne !

[Eviasra]

résultat corps sans dos d’âne !

nasta3raf bik, mais on a pas le même cadre de vie, ici il faut s'inscrire en salle sinon tu te retrouves machi ghi b'les dos d'anes mais avec les montagnes yakhourjou manek lol

[CarpDiem]

Malheureusement je sais, tu sais au Maroc les filles courent dans les rues et font du vélo etc sans le moindre problème ! t'as l'impression qu'on est dans un autre continent ! :22:

[Eviasra]

oui, je les ai vu, on a un beau cadre, courrir aux falaises t'sais du coté de sidi m'hamed c'est agréable, mais tu risque d'étre kidnapé

[Discus]

Tessie9 pour les abdos et fessier.
Nchir, et mwa3in pour les avants bras
rangement pour réchauffement

pour l’entraîneur, ta maman est plus compétente (Rebi y Khaliha)

eviasra @

Ta tout plein de tuto sur YT , avec des personnes un peu connu du monde du sport , et de qui il n'est pas rare d'avoir reponses au questions .

[CarpDiem]

C'est vrai sidi Mhamed c'est un magnifique Cadre, ou la "foret" ce qu'il en reste, de Kanastel ! mais comme pour l'autre topic, c'est la mentalité qui va pas !

[Eviasra]

Discus, rak testechfa
Carpoupe oui elle est carrément pourrie :22:

[YuruKyara]

Bonjour

Votre conversation m'a plié de rire

hello les filles,

alors j'aimerai savoir pour celles qui sont inscrites en salle de sport, quel programme vous suivez!

je n'ai pas pris de coach et j'me dis que peut etre je devrai en prendre un! j'aimerai affiner mon corps bien que je suis pas grosse, mais disons le rendre plus harmonieux..peut etre travailler les abdos et le fessier! mais en combien de séances pour commencer a voir les résultats, et surtout vous faites des séances de combien de temps?

La natation, ça te dit ?
Sinon, je pense aussi qu'il serait judicieux de te prendre un coach dans un premier temps