Hilary Brueck 5 mars 2019, 19h10
La première chose à faire pour réduire votre risque de développer un cancer: arrêter de fumer ou ne pas commencer.
DOSSIER - Sur cette photo d'archives du 4 octobre 2005, un homme fume une cigarette à Euharlee, en Géorgie. Selon un rapport de l'American Cancer Society publié le jeudi 14 février 2019, le nombre de décès dus au cancer a diminué pour tous les Américains, mais les taux ont diminué plus rapidement chez les Noirs que les Blancs. Les experts disent que la raison principale est que les taux de tabagisme ont chuté de manière plus dramatique chez les Noirs au cours des 40 dernières années, et que cela rapporte en moins de décès maintenant.
Le tabagisme est la principale cause de cancer.
Il ne fait aucun doute que le cancer du poumon, qui est le plus meurtrier au monde, est provoqué par le cancer du poumon. Le cancer du poumon tue chaque année plus de personnes que les cancers du sein, du côlon et de la prostate réunis.
Au Royaume-Uni, le tabagisme est la cause de 7 cas de cancer du poumon sur 10 . Dans le monde entier, il est associé à 80% des diagnostics de cancer du poumon .
Les risques de cancer associés au tabagisme ne se limitent pas à vos poumons. Le tabagisme peut également causer des cancers de la bouche, du nez, des sinus, de la boîte vocale, de l'œsophage, du foie, du pancréas, de l'estomac, des reins, des ovaires, de la vessie, du côlon et du col utérin, ainsi que certaines formes de leucémie. Il existe également des preuves que les femmes qui commencent à beaucoup fumer à l'adolescence augmentent considérablement leur risque de développer un cancer du sein .
On en sait moins sur les risques de cancer associés à la vaporisation, mais les premières études suggèrent que ce n'est pas un substitut idéal pour les fumeurs.
vapotage
Les cigarettes électroniques ne sont pas connues depuis assez longtemps pour que les scientifiques en disent long sur leur lien avec le risque de cancer.
Mais les vapeurs de cigarettes électroniques à haute tension peuvent contenir du formaldéhyde , un cancérigène connu, ainsi que du benzène cancérigène .
Passer de cigarettes ordinaires à des cigarettes électroniques peut réduire l'exposition des fumeurs aux toxines et à certains composés potentiellement cancérogènes, mais des études chez l'animal suggèrent que l'utilisation à long terme de la cigarette électronique pourrait encore accroître le risque de cancer .
Après la réduction du tabagisme, la deuxième chose la plus importante est de maintenir un poids santé.
personnes marchant Oakland californie
Oakland, Californie
Selon le World Cancer Research Fund , le surpoids ou l'obésité augmente le risque de développer 11 types de cancer différents: le colon, la gorge, le pancréas, le foie, les reins, le sein (après la ménopause), l'estomac, le ventre, les ovaires, la prostate avancée et vésicule biliaire.
Une des raisons est que nos cellules adipeuses libèrent des hormones, telles que l'œstrogène, qui augmentent vos chances de développer certains cancers, tels que le cancer du sein ou de l'utérus.
Trop de graisse du ventre est liée à un risque de cancer plus élevé.
Un moyen simple d'évaluer si votre poids peut vous mettre à risque consiste à surveiller votre tour de taille.
La graisse autour de nos sections médianes est extrêmement dangereuse. Les scientifiques pensent qu'une partie de la raison en est qu'une couche inférieure de la graisse de l'estomac, appelée graisse viscérale, libère de fortes doses d'une protéine qui favorise la croissance des tumeurs. La protéine peut transformer une cellule non cancéreuse en une cellule cancéreuse.
"C'est l'obésité abdominale, et plus particulièrement les niveaux d'une protéine appelée facteur de croissance des fibroblastes-2, qui pourraient être un meilleur indicateur du risque de cellules cancéreuses", a déclaré le pharmacologue et toxicologue Jamie Bernard en 2017, lorsqu'elle a publié les résultats de une étude sur la contribution du tissu adipeux viscéral à la croissance tumorale chez la souris.
Heureusement, de nombreux autres aliments, boissons et activités figurant sur cette liste peuvent vous aider à réduire votre risque de cancer, tout en facilitant le maintien d'un poids santé.
Obtenir suffisamment de sommeil peut aider.
dormir dans la camionnetteNigel Roddis / Getty Images
De manière habituelle, le manque de sommeil épuise les réserves de «cellules tueuses naturelles» de votre corps: les globules blancs capables d'annihiler les tumeurs. La quantité de sommeil qui est suffisante pour une santé optimale varie d'une personne à l'autre, mais pour la plupart des adultes, cela représente 7 à 8 heures par nuit.
Selon Matthew Walker , spécialiste du sommeil et spécialiste des neurosciences , une seule nuit de sommeil pourrait réduire le nombre de cellules "tueuses naturelles" de votre corps d'environ 70%.
Nous avons de bonnes preuves qu'une dette de sommeil chronique est cancérogène. La privation de sommeil est maintenant impliquée dans les cas de cancer du côlon, de cancer du sein et de cancer de la prostate .
En plus de vous assurer de dormir suffisamment, le moment où vous fermez les yeux est important. Un horaire de sommeil loufoque peut augmenter le risque de cancer, car il provoque la suppression de la mélatonine.
Pas étonnant que t - il Organisation mondiale de la Santé dit que le travail de nuit est un « cancérogène probable ».
L'exercice est un autre moyen facile d'augmenter vos chances contre le cancer.
L'exercice aide à maintenir vos niveaux d'hormones en bonne santé et votre système immunitaire robuste, qui sont tous deux d'excellents mécanismes de défense du cancer.
La première chose à faire pour réduire votre risque de développer un cancer: arrêter de fumer ou ne pas commencer.
DOSSIER - Sur cette photo d'archives du 4 octobre 2005, un homme fume une cigarette à Euharlee, en Géorgie. Selon un rapport de l'American Cancer Society publié le jeudi 14 février 2019, le nombre de décès dus au cancer a diminué pour tous les Américains, mais les taux ont diminué plus rapidement chez les Noirs que les Blancs. Les experts disent que la raison principale est que les taux de tabagisme ont chuté de manière plus dramatique chez les Noirs au cours des 40 dernières années, et que cela rapporte en moins de décès maintenant.
Le tabagisme est la principale cause de cancer.
Il ne fait aucun doute que le cancer du poumon, qui est le plus meurtrier au monde, est provoqué par le cancer du poumon. Le cancer du poumon tue chaque année plus de personnes que les cancers du sein, du côlon et de la prostate réunis.
Au Royaume-Uni, le tabagisme est la cause de 7 cas de cancer du poumon sur 10 . Dans le monde entier, il est associé à 80% des diagnostics de cancer du poumon .
Les risques de cancer associés au tabagisme ne se limitent pas à vos poumons. Le tabagisme peut également causer des cancers de la bouche, du nez, des sinus, de la boîte vocale, de l'œsophage, du foie, du pancréas, de l'estomac, des reins, des ovaires, de la vessie, du côlon et du col utérin, ainsi que certaines formes de leucémie. Il existe également des preuves que les femmes qui commencent à beaucoup fumer à l'adolescence augmentent considérablement leur risque de développer un cancer du sein .
On en sait moins sur les risques de cancer associés à la vaporisation, mais les premières études suggèrent que ce n'est pas un substitut idéal pour les fumeurs.
vapotage
Les cigarettes électroniques ne sont pas connues depuis assez longtemps pour que les scientifiques en disent long sur leur lien avec le risque de cancer.
Mais les vapeurs de cigarettes électroniques à haute tension peuvent contenir du formaldéhyde , un cancérigène connu, ainsi que du benzène cancérigène .
Passer de cigarettes ordinaires à des cigarettes électroniques peut réduire l'exposition des fumeurs aux toxines et à certains composés potentiellement cancérogènes, mais des études chez l'animal suggèrent que l'utilisation à long terme de la cigarette électronique pourrait encore accroître le risque de cancer .
Après la réduction du tabagisme, la deuxième chose la plus importante est de maintenir un poids santé.
personnes marchant Oakland californie
Oakland, Californie
Selon le World Cancer Research Fund , le surpoids ou l'obésité augmente le risque de développer 11 types de cancer différents: le colon, la gorge, le pancréas, le foie, les reins, le sein (après la ménopause), l'estomac, le ventre, les ovaires, la prostate avancée et vésicule biliaire.
Une des raisons est que nos cellules adipeuses libèrent des hormones, telles que l'œstrogène, qui augmentent vos chances de développer certains cancers, tels que le cancer du sein ou de l'utérus.
Trop de graisse du ventre est liée à un risque de cancer plus élevé.
Un moyen simple d'évaluer si votre poids peut vous mettre à risque consiste à surveiller votre tour de taille.
La graisse autour de nos sections médianes est extrêmement dangereuse. Les scientifiques pensent qu'une partie de la raison en est qu'une couche inférieure de la graisse de l'estomac, appelée graisse viscérale, libère de fortes doses d'une protéine qui favorise la croissance des tumeurs. La protéine peut transformer une cellule non cancéreuse en une cellule cancéreuse.
"C'est l'obésité abdominale, et plus particulièrement les niveaux d'une protéine appelée facteur de croissance des fibroblastes-2, qui pourraient être un meilleur indicateur du risque de cellules cancéreuses", a déclaré le pharmacologue et toxicologue Jamie Bernard en 2017, lorsqu'elle a publié les résultats de une étude sur la contribution du tissu adipeux viscéral à la croissance tumorale chez la souris.
Heureusement, de nombreux autres aliments, boissons et activités figurant sur cette liste peuvent vous aider à réduire votre risque de cancer, tout en facilitant le maintien d'un poids santé.
Obtenir suffisamment de sommeil peut aider.
dormir dans la camionnetteNigel Roddis / Getty Images
De manière habituelle, le manque de sommeil épuise les réserves de «cellules tueuses naturelles» de votre corps: les globules blancs capables d'annihiler les tumeurs. La quantité de sommeil qui est suffisante pour une santé optimale varie d'une personne à l'autre, mais pour la plupart des adultes, cela représente 7 à 8 heures par nuit.
Selon Matthew Walker , spécialiste du sommeil et spécialiste des neurosciences , une seule nuit de sommeil pourrait réduire le nombre de cellules "tueuses naturelles" de votre corps d'environ 70%.
Nous avons de bonnes preuves qu'une dette de sommeil chronique est cancérogène. La privation de sommeil est maintenant impliquée dans les cas de cancer du côlon, de cancer du sein et de cancer de la prostate .
En plus de vous assurer de dormir suffisamment, le moment où vous fermez les yeux est important. Un horaire de sommeil loufoque peut augmenter le risque de cancer, car il provoque la suppression de la mélatonine.
Pas étonnant que t - il Organisation mondiale de la Santé dit que le travail de nuit est un « cancérogène probable ».
L'exercice est un autre moyen facile d'augmenter vos chances contre le cancer.
L'exercice aide à maintenir vos niveaux d'hormones en bonne santé et votre système immunitaire robuste, qui sont tous deux d'excellents mécanismes de défense du cancer.
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