Bonsoir
Dormir trop ou pas assez accroît de façon importante les risques de mortalité, selon une étude. Un excès ou un manque de sommeil peuvent entraîner une augmentation de 110 % des risques de décès.
Une diminution de la durée de sommeil parmi des sujets dormant habituellement 6, 7 ou 8 heures a entraîné une augmentation de 110 % des risques de décès d'origine cardiovasculaire, indique cette recherche conduite en Grande-Bretagne, à la faculté de médecine du College London, dont les résultats sont publiés samedi aux Etats-Unis.
En revanche, un excès de sommeil chez des sujets dormant généralement 7 ou 8 heures a provoqué la même hausse des risques de mourir, mais pour d'autres causes.
«En termes de prévention, les conclusions de notre étude indiquent que dormir sept ou huit heures par nuit est idéal pour la santé chez un adulte», souligne l'auteur de l'étude.
Ces travaux montrent aussi qu'un allongement de la durée de sommeil chez ceux ne dormant généralement que cinq ou six heures, a probablement un effet bénéfique sur leur santé. Mais ceux dormant déjà 7 ou 8 heures devraient éviter de dormir davantage pour ne pas accroître leurs risques de mortalité.
Cette étude a été conduite sur 10 308 participants âgés de 35 à 55 ans entre 1985 et 1993, avec un suivi pendant plusieurs années, sans tenir compte des facteurs socio-démographiques et des problèmes de santé pré-existants.
Source: SDA/ATS
un article à nous donner la chair de poule :eek:
bylkusdu94
27/12/2007, 21h16
ce n'est pas la première fois que des études sont faites sur le temps de sommeil mais de plus en plus prouvent que la réduction du temps de sommeil provoque à moyen terme des neuropathies... merci pour l'info mohoo, il faut que tout le monde soit au courant même si personne ne s'intéresse à la science... moi, je continuerai à me renseigner sur son évolution...
eh, ben...
si je continue comme ça, je vais mourir bientôt!
«En termes de prévention, les conclusions de notre étude indiquent que dormir sept ou huit heures par nuit est idéal pour la santé chez un adulte»
Mais ça ne me suffit paaaaas .
Un de mes amis, un passionné du sommeil me disait tjrs : la seule chose dont les poètes ont injustement omis de faire l'éloge c'est bien le sommeil.
Wa mal3yeche illa maakaloun wa machraboun wa manamou
Fa ida ghabet ihda haoulai fa3ala eddounia assalamou
Traduction approximative :
La vie n'est que Manger, Boire et Sommeil
S'il advient que l'une des trois est perdue, faites le deuil de votre vie.
:lol:
Souvent on dort trop parce qu'on dort mal...
Souvent on dort peu parce qu'on est mal.
J'étais un gros dormeur...
Maintenant, je me lève à 5 h et demie du matin apres 7 à 8 h de sommeil...
Et je suis fichtrement bien plus en forme...
bylkusdu94
27/12/2007, 22h07
oui bachi, c'est fort possible et ça ne m'étonne pas du tout, dormir est un bienfait reconnu par l'ensemble de la communauté scientifique!
lena, il faut te reposer ma petite, à quoi tu penses la nuit? tu as des problèmes? Allez confie-toi à tonton bylkus hihi :mrgreen:
houmaiz, il te manque juste une activité physique régulière pour maintenir un bon équilibre sinon tu files tout droit vers l'obésité et le diabète... :22:
je dors quand j'en ai envie quant au nombre d'heures aucune idee:rolleyes: ce qui est sur c'est que je suis debout tous les jours a 6h00
hello Bachi
Moi j'ai beaucoup de chance parce que je commence le boulot tard (à 10h). Du coup je me lève à 9h... mais même 9h, ça me paraît être l'aube!!
J'aime trop la nuit pour pouvoir la passer à dormir... :rolleyes: voilà mon problème!
Tiliwine
28/12/2007, 14h17
Si on s'amusait a collectionner les etudes
et en regardant de pres on va trouver que nous sommes tous
en periode de sursis
houmaiz, il te manque juste une activité physique régulière pour maintenir un bon équilibre sinon tu files tout droit vers l'obésité et le diabète...
Le risque que je devienne obèse est de l'ordre de zéro, car je suis aussi mince qu'une tige ;) donc pas de pb de ce coté, je reste tranquille.
Le diabète, ça c'est sérieux, j'avoue que je ne savais pas que le sommeil pourrait causer le diabète.
Quant au sport, disons que je suis une personne a-sportif (un "a" privatif).
Si je crois à ces études, je suis mort depuis bien longtemps mais je suis toujours là :mrgreen:
T'es une tige...
C'est logique: tu ne dines qu'en dormant...
Tu oublies, ou encore ton corps oublie, qu'il y a d'autres aliments que le sommeil.
héhéhé
T'es une tige...
C'est logique: tu ne dines qu'en dormant...
Tu oublies, ou encore ton corps oublie, qu'il y a d'autres aliments que le sommeil.
héhéhé
Eh bien cher Bachi crois moi j'ai un appétit de cheval, je mange à raison de quatre repas par jour sans compter les Skayatt (friandises, cacahouètes), il faut dire que j'aime la bouffe :lol: c'est quelque part ma raison d'être.
Lorsque les repas sont servis je suis toujours le premier à prendre part et je conclue toujours la séance.
Exceptée les lentilles rien ne m'est désagréable :mrgreen: .
héhéhé
C'est curieux...
Je dormais moi aussi jusque dans l'après midi et j'étais squelettique; 54 kgs pour 1,86... Un fantôme !....
héhéhé
Je dormais moi aussi jusque dans l'après midi et j'étais squelettique; 54 kgs pour 1,86... Un fantôme !....
héhéhé
je suis un peu plus gros et grand que toi Bachi, je fais 1,89 et 64 kgs
Et tu mangeais bcp toi aussi ?
Moi, je fumais surtout...
Je ne mangeais que pour ne pas crever de faim...
... Vous lire donne envie d'aller se peser ;) :D
bylkusdu94
28/12/2007, 19h47
mdrrrrrrrrrrrrrr océane, après l'âge, le poids! et donc après les rides, les kilos en trop c'est ça? mais non, dis pas ça voyons! :mrgreen:
houmaiz, je ne dis pas que tu vas être malade (baid char), je disais juste que tu augmentais le pourcentage de maladies, ce qui est différent... je ne fais que de la prévention... :mrgreen:
Le sommeil est réparateur et il permet à vos neurones de se reconstituer... pensez-y!
p.s: houmaiz et bachi, rassurez-moi, même si vous êtes minces, vous êtes beaux et musclés n'est-ce pas?... :mrgreen:
je suis un peu plus gros et grand que toi Bachi, je fais 1,89 et 64 kgs
La chance !!!
Tu peux presque prendre un drap et voler ou faire de la voile par temps venteux.
héhéhé
La chance !!!
Tu peux presque prendre un drap et voler ou faire de la voile par temps venteux.
héhéhé
hahahahaha
Attention Bachi, t'es bien plus léger que moi :mrgreen: donc t'es plus chanceux ;)
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