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Conseils pour se protéger de la pollution en pratique

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  • Conseils pour se protéger de la pollution en pratique

    Elle est partout et elle est dangereuse. La pollution engendrée par les émission de gaz toxiques des voitures et des industries provoquent une atmopshère irrespirable. Dans la maison, les produits toxiques contenus dans les meubles, la peinture, la moquette ou émis par la chaudière rendent l'air intérieur tout aussi dangereux. Comment se protéger de la pollution en quelques actions.



    Dioxyde de soufre, dioxyde d'azote, ozone ou monoxyde de carbone : ces nombreux polluants naissent de l'utilisation de combustibles comme le pétrole, le charbon ou le fioul. Fragilisant les fonctions respiratoires, provoquant des crises d'asthme, des allergies et des risques cardio-vasculaires. Il est possible de prévenir des méfaits des polluants, même si la chose est difficile. Car, avant de se protéger, le plus important reste d'adopter un comportement responsable et protecteur de l'environnement.
    Comment se protéger ?

    - S'informer : la télévision diffuse quotidiennement des bulletins sur la qualité de l'air. Ecouter les prévisions permet donc d'adapter ses activités à la pollution. Les jours de pic, il vaut mieux donc veiller à réduire l'exposition aux gaz polluants et rester chez soi.
    - Rester hydraté : la chaleur et un taux élevé d'humidité vont de pair avec une forte pollution. Il faut donc rester à l'ombre, au frais, et boire quantité d'eau, qui élimine les toxines.
    - Protéger les personnes vulnérables : il est important de s'informer sur la qualité de l'air non seulement pour soi mais surtout pour les personnes qui ont des problèmes de santé. Les personnes âgées sont fragilisées par la pollution, les enfants peuvent développer des allergies, les personnes asthmatiques peuvent étouffer et celles qui souffrent de troubles cardiaques ont trois fois plus de risques d'avoir une crise.
    - Le sport en milieu pollué est très dangereux, car nos poumons sont plus sollicités. Eviter donc de courir près d'une route pour aller dans un parc, eviter de faire du vélo au milieu des embouteillages sont des gestes indispensables. La meilleure option reste de faire du sport en intérieur.
    - Renforcer les protections du corps : cela reste le meilleur moyen de se protéger de la pollution. Le système immunitaire est plus fort lorsque notre mode de vie est sain, notre sommeil suffisant couplé à une bonne alimentation et une pratique régulière d'un sport. Il est important de ne pas faire d'excès de matières grasses, sucre et alcool.
    - La protection physique passe également par la consommation des antioxydants. Ils sont particulièrement présents dans les petits fruits (mûres, canneberges, framboises et prunes) et certains légumes (artichauts, asperges, brocolis, poivron jaune). Les végétaux les plus colorés sont également conseillés. L'orange, le rouge, le jaune, le violet ou le bleu a aussi l'avantage d'égayer notre assiette. Enfin, la vitamine C est efficace lors des pics de pollution.
    - Les plantes peuvent réduire la pollution intérieure. Nous passons plus de vingt heures par jour entre quatre murs. A l'intérieur, la pollution est tout aussi néfaste que celle qui nous menace à l'extérieur. Les matériaux de construction, la décoration peuvent être dangereux pour le système respiratoire. Les colles à moquette, les parfums d'intérieur, la peinture ou le papier peint créent des composés organiques volatiles dont les effets sont malheureusement très mal connus. Les plantes, en absorbant ces émanations toxiques et en les acheminant dans leurs racines, permettent aux micro-organismes de la terre de les détruire. Certaines d'entre elles sont très efficaces. L'azalée extermine l'ammoniac présent dans les produits nettoyants, le chrysanthème absorbe le trichloréthylène présent dans la peinture. Le ficus est parfait contre le formaldéhyde, présent dans de nombreux emballages, essuie-tout, la mousse d'isolation ou la moquette. Le lierre, enfin, est la meilleure plante pour éliminer le benzène des détergents.
    - En cas de forte chaleur et de pic de pollution, il est essentiel de fermer portes, volets et fenêtres. Installer des draps devant les fenêtres qu'on asperge d'eau permet d'humidifier et rafraîchir l'intérieur. Les gouttes d'eau ont aussi la vertu de fixer les particules polluantes, rendant l'air plus sain.
    - Pour assainir l'air, une recette de grand-mère existe : dans une casserole d'eau, mettre des feuilles aromatiques, un demi-citron et des feuilles de menthe. Chauffer à feu doux et laisser la vapeur envahir l'intérieur permet d'humidifier l'atmosphère et de l'assainir.
    Respirer un air pur ne devrait pas être un luxe, mais un droit vital. Les émissions de polluants ne font que se multiplier et un comportement responsable doit être adopté pour ne plus avoir besoin de se protéger. Si nous sommes les victimes de la pollution, nous en sommes aussi les principaux émetteurs.
    Dernière modification par nouza, 30 juin 2008, 13h27.
    Le bonheur n’est pas un gros diamant, c’est une mosaïque de petites pierres harmonieusement rangées

  • #2
    Comment se protéger ?

    - S'informer : la télévision diffuse quotidiennement des bulletins sur la qualité de l'air.
    Il faudra mettre la télé à la poubelle pour causes de pollution: visuelle, auditive, psychologique, électrique, ...
    ᴎᴏᴛ ᴇᴠᴇᴎ ᴡᴙᴏᴎɢ!

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