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Thirga.ounevdhou
06/10/2008, 17h54
Fini les petits maux dans l’avion

Jambes lourdes, nausées, yeux secs… Un voyage en avion peut entraîner quelques petites contrariétés.

Les bons gestes pour les éviter:

- Jambes lourdes

Assise dans un endroit étroit, impossible d’allonger vos jambes. Au-delà de 6 heures de vol, votre sang circule mal et une sensation de jambes lourdes se fait sentir.
Ce qu’il faut faire :

Buvez au moins un litre d’eau toutes les six heures.
Sans quitter votre siège, faites 20 rotations des chevilles (10 dans un sens, 10 dans l’autre) puis contractez et relâchez mollets et cuisses (10 fois). Renouvelez ces exercices toutes les deux heures.
Marchez dans l’avion, le plus souvent possible.
Portez des vêtements amples afin de ne pas entraver la circulation sanguine.
Appliquez un spray jambes lourdes, pour donner un coup de fouet aux mollets (Spray circulation aux 14 huiles essentielles, Puressentiel, 24 euros).
Enfilez des bas de contention (sur ordonnance) si vous souffrez de phlébites ou de varices. Mal des transports

Dans l’oreille se loge tout un système de nerfs responsables de l’équilibre. Les vibrations provoquées par l’avion perturbent cet équilibre, ce qui se traduit par des nausées, malaise, vomissements...
Ce qu’il faut faire :

Evitez les boissons gazeuses pendant le vol, qui favorisent les ballonnements.
Ne mangez pas de féculents (pâtes, riz…), la veille du départ, car ils fermentent dans l’estomac.
Prenez un sédatif léger (demandez conseil à votre médecin) une heure avant l’embarquement, ou suivez un traitement homéopathique, de type Cocculine des laboratoires Boiron (1 dose globules la veille et une avant le départ). Bourdonnements

Les oreilles sont des cavités creuses, sensibles aux variations de pression atmosphérique. Pendant la descente, la bulle d’air présente dans chaque trompe d’Eustache gonfle et ne s’évacue pas : vos oreilles se « bouchent ». Se pincer le nez ne marche pas à tous les coups.
Ce qu’il faut faire :

Utilisez un pulvérisateur nasal, comme l’Aturgyl (sur ordonnance), pendant la descente, si vous avez le nez bouché.
Mâchez un chewing-gum, pendant la descente. Yeux secs

En altitude, l’air est sec. La réverbération des UV sur le hublot et la clim n’arrangent rien…
Ce qu’il faut faire :

Si vous avez les yeux fragiles, évitez de vous mettre près du hublot ou fermez le volet.
Instillez des larmes artificielles, une fois au cours du vol.
Préférez les lunettes aux lentilles, qui assèchent les yeux.
- Par : FemmeActuelles

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