Stress : reconnaître le vrai du faux

[lamosta]

Le stress est un mécanisme naturel
Vrai. Le stress est une réponse dadaptation aux changements qui se produisent dans notre environnement. Il permet à notre organisme d'y faire face.

Le stress est bénéfique
Vrai et faux. L'agent stresseur déclenche des modifications afin de permettre à notre organisme de préparer une stratégie de réponse: la réflexion et la mémoire sont améliorées, la vigilance saccroît et la respiration s'accélère. Sous leffet de ladrénaline, fréquence cardiaque et pression artérielle augmentent.

Toutefois une exposition durable au stress provoque lépuisement de lorganisme qui met peu à peu des signaux dalerte que nous pouvons détecter. Il devient alors difficile de etrouver un équilibre.

Le stress peut être responsable du mal de dos.
Vrai. La liste des maux causés par le stress est longue. Il peut provoquer aussi des troubles motionnels (anxiété, déprime–), physiques fatigue, eczéma, problèmes digestifs, douleurs musculaires, insomnies, affaiblissement du système immunitaire–) et des troubles du comportement (irritabilité, difficulté à prendre des décisions, à se concentrer–).

La cigarette aide à combattre le stress.
Faux. Au même titre que lalcool ou certains médicaments, la consommation de tabac peut donner lillusion dune détente à court terme mais poser des problèmes à long terme.

Seuls les évènements négatifsprovoquent un stress.
Faux. Un événement heureux, par exemple la naissance dun enfant, pourra tout aussi bien être source de stress quun événement malheureux, comme une séparation. Une multitude de petites choses dont on na pas conscience peuvent également engendrer du stress.

Au travail, le stress a une incidence sur la vie de l'entreprise
Vrai. On parle de stress au travail quand une personne ressent un déséquilibre entre ce qu'on lui demande de faire et les ressources
dont elle dispose pour y répondre. Conditions et relations de travail
peuvent en être responsables.
Le stress peut alors avoir des conséquences sur la santé des salariés : il favorise la survenue daccidents du travail et de certaines maladies professionnelles comme les troubles musculo-squelettiques. Le stress a donc un coût économique non négligeable (absentéisme).

Apprivoiser son stress, cest possible !
Á la fois utile et potentiellement nuisible, le stress mérite dêtre pris au sérieux et géré au jour le jour. Nous réagissons différemment face aux pressions, selon la nature de l'agent stresseur, le contexte et nos ressources personnelles pour y faire face.

A défaut de supprimer la situation stressante, de loin le meilleur remède, identifier chaque source de stress et réfléchir à ce que nous pourrions changer dans notre quotidien est un premier pas. Nhésitez pas à consulter
votre médecin généraliste si vous narrivez plus à gérer votre stress.
Mémo anti-stress

Je positive : Les pensées négatives contribuent à déclencher une réponse inadaptée de lorganisme au stress.
Je ris : Lhumour est sans doute la meilleure manière de prendre de la distance par rapport aux évènements et de clouer le bec au
stress.

Je fais une pause : Accordez-vous régulièrement un moment de détente pour être plus efficace.

Je ne néglige pas ma vie sociale : Famille et amis sont des soutiens. Ne les oubliez pas.

Je maccorde au moins un plaisir par jour: Se faire plaisir nuit gravement au stress.

Je surveille mon hygiène de vie Privilégiez un sommeil régulier, une alimentation équilibrée et modérez la consommation dexcitants (alcool, café, tabac).

Je bouge : Pratiquez une activité physique afin de mieux réguler les signes dalerte (fréquence cardiaque, tension musculaire–).

Je respire : Et quand les petits soucis saccumulent, respirez profondément ! Un exercice facile à faire en toute situation.

Src:El-moudjahid

[zaki123]

Chez les volailles en captivité le stress de la promiscuité induit une guerre de cannibalisme. Si vous pouviez nous trouver une vidéo sur youtube sur ce phénomène ç'est avoir c'est spectaculaire, enfin d'après les dires des vétérinaires. Heureusement que l'espace disque est important sinon on se cannibalise sur le secteur algerie-dz.com