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Abdos en 8 minutes pour vous messieurs

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  • Abdos en 8 minutes pour vous messieurs

    c est parti top facile!!!!!



  • #2
    bonjour illumination et saha ramadanek !!
    sa fait longtemps !!
    j'espère que tu va bien !!



    bah puisque c'est toi qui nous propose des exercices abdominaux , alors à toi l'honneur !

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    • #3
      moi j ai déja fait ma séance à 5h a toi l honneur;;;;sérieux ca booste le moral

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      • #4
        moi ? je passe la main !!


        est ce que c'est 8 minutes par excercice ou bien 8 minute en tout ?

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        • #5
          ténébre allez 8 en tout et t es même pas crevée, juste pour plus que ta bédaine ne tombe lol

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          • #6
            bah je vais essayer sa , mais plutard !!
            pour l'instant je suis encore fatigué de mon reveil , j'ai bien envi d'un petit som là !!

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            • #7
              comme tu veux aprés ça je suis parti courir et la en pleine forme

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              • #8
                Elles sont longues les explications !

                ca fait longtemps que j'en ai pas fais et en ce moment pourquoi pas avant le shor ou même le ftor
                Tu ne peux empêcher les oiseaux de la tristesse de voler au-dessus de ta tête, mais tu peux les empêcher de faire leurs nids dans tes cheveux.

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                • #9
                  Bonjour Illumination et merci pour le cours.
                  Je n'ai pas tout vu à cause de ma connexion moribonde, mais je ne crois pas qu'on puisse batir des abdos ''chicoula'' en 8 mn...
                  Pour ce qui est de la bedaine qui tombe, la séance de d'abdo ne fait que tonifier le muscle pas plus. Seul le footing ou le ''cardio'' peuvent l'empêcher de tomber...
                  Mieux vaut un cauchemar qui finit qu’un rêve inaccessible qui ne finit pas…

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                  • #10
                    zacmako

                    c est pour cela que j ai dit à ténébre qu il faut courrir aprés lol
                    t a essayé?

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