Perdre 5 kilos en 3 semaines

[absente]

Mehdoche je te voyais plus mince ! mea coulpas!

Yaska il faut que tu goûtes à la nougatine

[Lenasia]

Je relisais un peu le topic.
Ton régime a l'air incroyable Yaska mais à mon avis, il convient surtout aux personnes qui veulent perdre au moins 10kg.

Tu dis que tu as perdu 3kg dès la première semaine, c'est énorme... Tu te rends compte que tu as fait mieux que Mehdoche ??

[Yaska]

Lenasia,

Oui, il vaut mieux avoir beaucoup de kilos à perdre. La première semaine, c'est protéines pures, c'est pour cette raison qu'on perd beaucoup! Entre 1-5 kilos selon le nombre de jours de protéines pures (2 à 10 jours).

Sinon, non, j'ai fait comme Mehdoche. C'était 3 kilos la première semaine puis en moyenne, 1 kilo par semaine.

[bnk]

mehdocheeeeee


6 kilos , mais c'est une régime d'enfer, tu fais attention à ta ligne maintenant, ou ta stro carburé à la chicha

Ahya mehdouchaaaaaaa.

[mehdoche]

Mehdoche je te voyais plus mince ! mea coulpas!

Je mesure 1,80m. 75 kg c'est parfait. Plus mince j'aurai pas aimé.

mehdocheeeeee


6 kilos , mais c'est une régime d'enfer, tu fais attention à ta ligne maintenant, ou ta stro carburé à la chicha

Ahya mehdouchaaaaaaa.

ohhhhhhhhhhhhhh mon frere mon pote mon cousin. Comment ca fait plaisir BNK !!!! Tu ne le croiras jamais mais j'ai baissé ma conso de chicha... je prends autre chose

[absente]

Je mesure 1,80m. 75 kg c'est parfait.

c est impec en effet !

Yaska tu voudrais perdre encore ??

[Yaska]

Just 2 kilos more
Je veux surtout stabiliser !

[mehdoche]

Merci Fever

[bnk]

ohhhhhhhhhhhhhh mon frere mon pote mon cousin. Comment ca fait plaisir BNK !!!! Tu ne le croiras jamais mais j'ai baissé ma conso de chicha... je prends autre chose

à part les cigares, je ne vois pas d'autres choses

[absente]

Yaska tu as perdu 3 tailles de vêtements ??

[mehdoche]

en parlant de cigare, j'ai fumé juste avant le ramadan un montecristo.... c'est une tuerie mon gars. Non maintenant j'ai repris la garo et moins la chicha. Malheureusement.

[Yaska]

Fever,
Je te réponds par MP

[temmar]

le sport est le seul solution ..

[bnk]

en parlant de cigare, j'ai fumé juste avant le ramadan un montecristo.... c'est une tuerie mon gars. Non maintenant j'ai repris la garo et moins la chicha. Malheureusement.

passe un peu chouiya kho

[Yastasinas]

Dukan que tu dis?

Yaska,
Rien qu'en lisant l'intitulé de ton message, et avant de le lire, j'avais compris que tu suis le régime Dukan.

Une question: ton régime est-il médicalisé?

Si je pose cette question, ce n'est pas par hasard. C'est que les régimes qui font la part belle aux protéines (c'est le cas de Dukan) sont aussi à l'origine de certains déséquilibres causés par la perte de nutriments essentiels (calcium, magnésium, etc.) . Ces aliments sont très importants pour éviter les déshydratations et les désagréments musculaires (crampes, tendinites, etc.).

Avant d'entamer ce régime, il est donc important de commencer par faire un bilan sanguin (acide urique, ferritine, cholestérol, etc.). Il faut aussi un suivi régulier.

Une autre question: qu'en est-il de ton haleine? C'est un autre paramètre à surveiller car, à un certain moment de ton régime, ton haleine nous fera quitter illico presto FA ().
Puisque tu fais du sport, surveille tes mouvements à cause d'une éventuelle fragilité osseuse et musculaire.

Quant à la consommation des boissons diets, prends-en avec modération car, scientifiquement parlant, y a tout un débat sur leurs effets négatifs.

Sinon, quand tu commenceras ton régime de stabilisation, soit stricte avec tes repas "féculents" et de "gala".

Bon courage et fais-nous partager ton aventure.

PS.: pour ta future haleine, y a une petite solution, en plus des bains de bouche/dentifrice plantes ()