Sauter les repas aide-t-il à maigrir ?

[31eme]

ça aide surtout à avoir faim... et c'est une mauvaise idée...

[Zacmako]

Je connais ta taille et ton poids.
Donne moi ton age et je vais te concocter un programme d'entrainement sur mesure, dès que j'aurai un moment de libre...

[31eme]

j'ai 27 ans, je pese 100 kg et je mesur 184-185 cm

[Charaf09]

Donne moi ton age et je vais te concocter un programme d'entrainement sur mesure, dès que j'aurai un moment de libre...

merci, j'ai 20 ans
à ce que je vois tu es un spécialiste dans le domaine

[lechercheur]

31 eme :lah ibarek mais je croi que ta pas a ten faire vu que tes grand de tail
bref c un avis

[lechercheur]

pour la prise de pois je suis ed tout avis avec notre ami zakmaco

un bon programe en salle de muscu
mais faut faire faire gaf avec les complement pour booster( serious mass,russian bear,bcaa;...etc
ca a des resultat mais les contre indication faut un avis de pro

[Nina80]

Faut jamais sauter les repas si on veut maigrir c'est facile on mange pas comme d'hab et une activité physique .

[starwars]

Pour repondre au sujet, c'est clairement NON au contraire, le corps se nourrira des reserves, des lors que vous enchainerai avec un repas normal, le corps stockera immediatement les graisse.

[Zacmako]

Programme de prise de poids / volume .
Repos de 1 mn. à 1 mn 30 entre les séries -

Jour 1
Pectoraux
-Développé couché barre : 3x 12
-Développé couché haltères : 3x12
-Développé incliné avec haltères : 3x12

Epaules
-Machine assis : 4x12
-élévations frontales avec un haltères : 3x10
-Elévations latérales assis (bras bien sur le côté) : 3x12
-Elév. ar. d’épaules buste penché en travers d’un banc(oiseau) : 3x12

(Abdominaux)
-Relevés de buste 4x20-Relevés de bassin 4x20
__________________________________________________ _______________
Jour2
Cuisses
-Squats : 3x10
-Leg extensions : 3 x 12
-Presse 45’’: 4x15
-Leg curl machine : 4x15

Dos
-Tirage machine à disques : 3x12
-Rameur barre : 3x10
-Rameur poulie : 3x12
-Rameur 2 haltères en travers du banc : 3x12

Biceps
-Flexions barre debout : 3x 12
-Flexions au pupitre Lary Scott : 3x12
-Flexions altères assis : 3x 12
__________________________________________________ ___
jour 3
Pectoraux
-Développé couché barre : 3x 12
-Développé incliné avec haltères : 3x12
-Développé pull over : 3x12

Epaules
-Développé assis : 4x12
-élévations frontales avec un haltères : 3x10
-Elév. ar. d’épaules buste penché en travers d’un banc(oiseau) : 3x12

Triceps
-Extensions poulie : 4x15 avec corde
-Extensions poulie : 4x15 en pronation

(Abdominaux)
-Relevés de buste 4x20
__________________________________________________ _____________

Jour4
Cuisses
-Squats : 3x10
-Presse : 4x15
-Leg extensions : 3 x 12
-Leg curl machine : 4x15

Mollets
-Machine debout : 4x12
- Machine assis : 4x12

Biceps
Curls Lary scott en prise marteau : 4x12
Curls alternés avec haltères debout : 4x10

Pour avoir de bons résultats, ne pas rechigner sur l'alimentation et se coucher tôt...

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faut pas sauter les repas
faut manger à l'heure
faut manger équilibré
faut faire des exercices...et j'en passe

quelle est dure la vie

[Aktarus]

faut pas sauter les repas
faut manger à l'heure
faut manger équilibré
faut faire des exercices...et j'en passe

quelle est dure la vie

Si tu savais à quel point je fais tout le contraire de cela, tout en étant conscient que ce n'est pas bien pour l'hygiène de vie.

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Pareil que toi , c' pas tjrs évident à suivre tt ces règles
je mange quand j'ai faim puis c'est tout ...

[Aktarus]

je mange quand j'ai faim puis c'est tout ...

C'est vraiment mon cas.
Trois repas par jour, à des horaires précis, c'est trop me demander.

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et pourquoi pas 4 !
se maintenir en équilibre sur la plante du pied le ventre rentré avant de les déguster .. ça te fera 4 repas équilibrés

[mimi]

Pour manger selon les règles, il faut manger en famille, les repas dehors, les repas seuls tout ça ça n'aide pas.