Régime

[algerien1625]

J'adore tout ce qui est felfel tomate et harr ,seulement ça se savoure avec du pain maison (matlo3 et autre )
zssyes le chaque matin et tu verras
c'est une recette dela corne d'afrique

[molker]

zssyes le chaque matin et tu verras

Avec matlo3 ou non ?

[algerien1625]

ca n'a pas d'importance
n'oublies pas le café a la fin café non express

[Wendy]

Coucou Molker,

Si tu arrives à enlever le sucre le soir, tu verras une amélioration, tu peux en prendre le matin si vraiment tu ne peux pas t'en passer.

Ce qui est bien aussi c'est d'essayer de manger sur une plage de 10h et jeûner 14h

[sabahe]

Exactement wendy
Le jeune intermittent aide beaucoup
Le 16/8

Tu arrêtes de manger vers 18h
Tu reprends le lendemain à midi
Puis deuxième repas à 18h

[sabahe]

Molker

Tu peux y’arriver
Fais le graduellement
Ton corps va s’habituer
Commences par couper les sucreries
Ensuite les farines (pâtes , pizza pain ) et patates , gazouz
Au bout de 15 jours tu sentiras la différence

[molker]

Merci Sabahe et Wendy ,

C'est ce que je compte faire ,un jeûne intermittent et arrêter les sucreries ,mais je ne peux pas me passer de pain ,je vais diminuer les rations (le pain je le prépare seule ,moitié farine blanche et moitié farine complète ) j'ai banni le pain blanc ça fait un bon bout de temps ,seulement celui que je prépare est trop bon et la tentation est paradoxalement plus grande

Gazouz ,jus ,j'en prends jamais ,par contre les fruits oui (au petit déjeuner )

[molker]

On parle du café vert ,je ne sais pas son efficacité ni comment le consommer ??

[Adhrhar]

Bonjour,

molker

mais je ne peux pas me passer de pain ,je vais diminuer les rations (le pain je le prépare seule ,moitié farine blanche et moitié farine complète ) j'ai banni le pain blanc ça fait un bon bout de temps ,seulement celui que je prépare est trop bon et la tentation est paradoxalement plus grande

essaie du pain fait avec de l'orge, ça tient plus longtemps dans le ventre et on en mange moins naturellement, car dense de concentré.

[khayamm]

diminuer au maximum les aliments qui contiennent les hydrates ( frittes . le pain , le riz blanc ect.....)

[Hirondelle dz]

Bon courage Molker

Moi, j'ai plus de 5 kgs que je devrais perdre mais les régimes c pas ma tasse de théoeilfermé

J'avais tent une fois le programme de détox C9 de ForEver, ça a avait raffiné ma silhouette.
Je ne referai pas pour autant.

[algerien1625]

pour les femmes
le seul moyen de maigrir c'est de tomber amoureuse
le seul moyen de grossir c'est de se marier

[Mallow]

Hahahaha Azulkabyle..

[molker]

Bonjour tout le monde !

J'ai finalement opté pour le jeûne intermittent ,la formule la plus soft 16/8 H .
c'est à dire :

-prendre le petit déjeuner à 10H (café ,un morceau de pain complet avec fromage et une petite assiette de fruits de saison (en ce moment une orange et une banane )

-Le déjeuner à 14H

-Une collation (en général un morceau de galette d'orge ou pain complet que je prépare moi-même ) et kass lben , un fruit ou non .


ça fait un mois que j'ai commencé :résultat deux kilos de moins ,les premiers temps difficilement ,quelques grammes que je reprends mais je ne me suis pas découragée et je vais continuer ....
Je ne me sens pas du tout frustrée et pourtant j'ai arrêté tout ce qui est chocolat ,biscuit ...Ils ne me manquent pas du tout ,j'ai divisé par deux la consommation de pain .
Je vous tiendrai informés de l'évolution ...
Hirondelle vas-y c'est pas si terrible

[molker]

ça fait deux mois ,4 kilos .....Presque près du but

Mais je compte adopter cette méthode pour toujours .